Sau đây, chúng tôi sẽ trình bày cho bạn hai chế độ ăn dễ dàng mà cho kết quả tuyệt vời. Với các chế độ ăn kiêng, bạn có thể giảm 6 kg cho 6 ngày hoặc 10 kg trong 10 ngày. Hãy nhớ rằng chế độ ăn như hạn chế lượng dinh dưỡng của bạn. Như chúng tôi đã nói, cách tốt nhất để đạt được trọng lượng khỏe mạnh là ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Nó không chỉ là về việc thay đổi thói quen của bạn mà là còn thay đổi về bản thân và lối sống của bạn.
1. Chế độ ăn uống với táo – giảm 6 kg trong 6 ngày
Ngày đầu tiên: Một quả táo kg
Ngày thứ hai: 1, 5 kg táo
Ngày thứ ba: 2 kg táo
Ngày thứ tư: 2 kg táo
Ngày thứ năm: 1, 5 kg táo
Ngày thứ sáu: 1 kg táo
Bạn có thể uống trà không đường. Đặc biệt trà xanh là rất được khuyến khích. Bạn có thể ăn thêm một vài miếng bánh mì nướng.
2. Chế độ ăn uống với bắp cải - 10 kg trong 10 ngày
Bữa sáng: cà phê không đường
Ăn trưa: bắp cải xà lách với một thìa cà phê dầu ô liu. Mỗi ngày thứ hai, bạn có thể ăn một quả trứng luộc.
Tối: 200 gram cá hoặc sữa chua.
hoalyly@vietbf sưu tầm.