Hầu như tất cả các cơ quan y tế đều khuyên bạn nên ăn 6-8 khẩu phần trái cây và rau củ mỗi ngày, nhưng rất ít người có thể thực sự làm tốt điều đó. Các loại nước ép tươi từ thiên nhiên là cách tốt nhất và dễ nhất để cung cấp cho cơ thể của bạn tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết nhất.
1. Nước ép dứa
Nước ép dứa ngọt tự nhiên có chứa một lượng cao vitamin C, mangan và vitamin B1. Nước ép dứa cũng chứa bromelain, đó là một enzyme tiêu hóa tự nhiên có tác dụng chống viêm mạnh mẽ.
2. Nước cam
Đây là một trong những loại nước trái cây tự nhiên phổ biến nhất và lành mạnh nhất. Nước cam có chứa magiê, acid folic, kali, canxi, và vitamin C. Một nghiên cứu đã cho thấy một ly nước cam mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa sự xuất hiện lặp lại của sỏi thận hơn so với bất kỳ loại nước ép cam quýt khác.
Chuyên gia đã được xác nhận rằng kali trong nước cam giúp trong việc giảm huyết áp cao và ngăn ngừa đột quỵ.
3. Nước ép cà chua
Nước ép cà chua tươi là một nguồn tuyệt vời của lycopene, được biết đến với tính chất phòng ngừa sự phát triển ung thư. Một nghiên cứu được công bố bởi Hiệp hội Y khoa Mỹ nói rằng uống nước ép cà chua mỗi ngày có thể bảo vệ bạn chống lại bệnh tim bằng cách ngăn chặn quá trình tạo ra cục máu đông.
Một nghiên cứu tại Úc vào năm 2004 đã phát hiện ra rằng, nước ép cà chua cũng có thể giúp đỡ những người bị bệnh tiểu đường type 2. Việc sử dụng các sản phẩm cà chua cũng làm giảm sự tồn tại của các bệnh liên quan đến tim.
pizza@VietBF © sưu tầm