Hầu như tất cả chúng ta đều biết đến tác dụng có lợi của cocktail protein cho sự phát triển cơ bắp, tiêu hóa tốt, sự trao đổi chất, và thậm chí cả chức năng của não. Chúng tôi gợi ý cho bạn một công thức cocktail mà bạn có thể tự làm tại nhà từ có các nguyên liệu tự nhiên, và do đó không gây hại cho sức khỏe của bạn, như nhiều hỗn hợp nhân tạo để giảm cân. Cocktail này tốt nhất nên uống sau khi tập luyện thể chất hay sau một bữa ăn nhẹ.
Thành phần:
Sữa với 0% chất béo - 1 cốc
Sữa chua với 0% chất béo và hàm lượng protein cao - 1 cốc
Dầu hạt lanh - 1 muỗng cà phê
Nước - 1 cốc
Chuối - 1 quả
Quả óc chó hoặc hạnh nhân – 1 thìa
Chuối bóc vỏ, cắt thành miếng nhỏ và đặt trong máy xay sinh tố. Quả óc chó hoặc hạnh nhân nghiền nhỏ. Thêm các thành phần còn lại và trộn đều. Nếu bạn muốn làm ngọt các loại cocktail, thêm một chút mật ong.
hoalyly@vietbf sưu tầm