Gần đây, khi nói đến việc giữ gìn sức khỏe, nhận thức của người dân đã tăng lên nhiều lần. Hầu hết mọi người chú ý đến thực phẩm của họ để kết hợp các chất dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong cuộc chiến chống lại virus, cảm lạnh và bệnh tật. Trong bối cảnh này, chúng tôi trình bày 7 siêu thực phẩm nếu áp dụng thường xuyên trong chế độ dinh dưỡng sẽ cho kết quả rất tốt trong một thời gian tương đối ngắn.
1. Cơm
Làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, nhờ vitamin B1.
2. Bông cải xanh
Chứa vitamin K, giúp cho quá định sản xuất insulin. Như vậy nó làm giảm khả năng phát triển bệnh tiểu đường.
3. Nước ép Cranberry
Ba ly nước ép mỗi ngày sẽ mang lại cho bạn kết quả đáng kinh ngạc, thậm chí sẽ làm giảm 40% nguy cơ của bệnh mạch vành.
4. Quả bơ
Cung cấp một nguồn giàu kali, mà nếu được kết hợp với thực phẩm khử muối, nó sẽ bảo vệ cơ thể chống lại bệnh cao huyết áp và đột quỵ.
5. Bưởi đào
Nếu mỗi ngày ăn một quả bưởi đào, LPD (cholesterol xấu) trong máu sẽ giảm đi 20%.
6. Cà phê
2-3 cốc không đường mỗi ngày giảm nguy cơ bệnh tim lên tới 53%.
7. Rau màu xanh đậm
Làm tăng mức độ chất chống oxy hóa trong máu chống lại một số bệnh, kể cả ung thư.
hoalyly@vietbf sưu tầm