Mọi người đều biết cảm giác khi bạn không thể phù hợp với trang phục ưa thích của mình. Nhưng bạn có thể làm gì để thoát khỏi cân dư thừa? Rất đơn giản, bạn chỉ cần làm theo các bước sau.
Viện Ung thư Quốc gia gần đây đã bắt đầu một chiến dịch với một mục tiêu đơn giản - để làm cho mọi người ăn nhiều rau và quả. Cụ thể, khuyến cáo là ăn ba phần rau và năm phần trái cây mỗi ngày, và lý luận của họ rất đơn giản:
Một chế độ ăn rau và trái cây có thể ngăn ngừa hoặc chữa trị một loạt các bệnh!
1. Đây là một cách dễ dàng để có được nhiều trái cây và rau vào chế độ ăn uống của bạn. Một chế độ ăn giàu thực phẩm sống và hữu cơ sẽ mang lại những lợi ích sức khỏe tốt nhất cho bạn!
2. Nước ép tươi là một nguồn tuyệt vời của các enzym. Nếu thức ăn được nấu chín ở nhiệt độ trên 114 độ, các enzyme đã bị phá hủy bởi nhiệt. Các enzym vẫn còn nguyênn vẹn khi bạn uống nước trái cây hay nước ép.
3. Sự trao đổi chất chậm lại, khi bạn đi ngủ. Đó là lý do tại sao chúng tôi khuyên bạn nên uống nước trái cây vào buổi tối: nó sẽ giúp bạn đốt cháy calo và thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn trong khi bạn đang ngủ.
Rau quả và trái cây tăng sự trao đổi chất nhanh chóng, do đó bạn sẽ không nhận thấy sự mất mát chất béo không cần thiết.
Thành phần:
- 2 muỗng canh rau mùi tây (băm nhỏ)
- 2 ly nước
- một ít rau bina
- 1 quả chanh (vắt)
- 1 muỗng cà phê gừng (mài)
Chỉ Dẫn:
Cho tất cả các thành phần vào một máy ép trái cây và ép lấy nước. Khi ép xong thì tốt nhất là bạn nên uống trong ngày, nó sẽ đảm bảo chất dinh dưỡng tốt nhất. Tuy nhiên, bạn nên uống trong khoảng 2 giờ, không uống ngay lập tức toàn bộ số nước trên.
Uống nước ép này mỗi tối sẽ giúp bạn thoát khỏi các độc tố không mong muốn trong cơ thể, ngăn chặn sự thèm ăn và giữ cho bạn khỏi bị táo bón, đó là một trong những lý do chính cho việc giảm cân.
hoalyly@vietbf sưu tầm