Thận là một trong những bộ phận quan trọng nhất trong cơ thể, bởi v́ nó có trách nhiệm trong quá tŕnh đi tiểu bằng cách lọc các chất dư thừa của cơ thể. Mặc dù biết là quan trọng vậy nhưng hăy tự hỏi chúng ta đă quan tâm, chăm sóc đúng cách chưa, thực tế là mỗi năm có hàng triệu người chết v́ bệnh thận.
Để giữ cho thận khỏe mạnh, nhiều người trong chúng ta phải từ bỏ những thói quen xấu này. Đây là danh sách của một số thói quen bạn cần phải tránh:
1. Lạm dụng thuốc giảm đau
Một thói quen xấu mà nhiều người mắc phải đó là lạm dụng thuốc giảm đau, bởi v́ hầu hết thuốc giảm đau có thể hủy hoại các bộ phận khác, chẳng hạn như thận và có tác dụng phụ nghiêm trọng. Một nghiên cứu gần đây đă chỉ ra rằng, uống thuốc giảm đau trong một thời gian dài làm giảm lưu lượng máu và chức năng của thận bị suy giảm.
2. Ăn quá nhiều protein
Tiêu thụ quá nhiều các loại thực phẩm giàu protein và thịt đỏ có thể làm t́nh trạng thận bị xấu đi. Mức tiêu thụ quá nhiều protein thông qua các thực phẩm làm tăng tải trọng chuyển hóa trên thận của chúng ta.
3. Hút thuốc
Trung tâm Kiểm soát và Pḥng ngừa dịch bệnh nói rằng hút thuốc có hại cho hầu hết các bộ phận của cơ thể, bao gồm cả thận. Sự kết nối giữa bệnh thận và hút thuốc đă được chứng minh trong nhiều nghiên cứu.
4. Tiêu thụ quá nhiều natri
Một trong những công việc làm của thận là chuyển hóa natri chúng ta tiêu thụ. Phần lớn muối chúng ta ăn là nguồn chính của natri, có nghĩa là khi chúng ta ăn quá nhiều muối, thận sẽ phải làm việc mệt hơn.
5.Bỏ qua cúm và cảm lạnh
Một thói quen mà có thể gây tổn thương thận là bỏ qua các bệnh cúm và cảm lạnh thông thường. Các nghiên cứu cho thấy những người đă từng bị bệnh cúm và cảm lạnh mà không nghỉ ngơi trong khi bệnh, có khả năng mắc bệnh thận cao.
hoalyly@vietbf sưu tầm