Mặc dù thực tế rằng người Mỹ có thể tiếp cận tốt hơn với chăm sóc sức khỏe hơn bao giờ hết, các con số về bệnh ung thư vẫn khiến nhiều người lo ngại về căn bệnh này. 50% nam giới và 30% phụ nữ sẽ bị ảnh hưởng tại một thời điểm trong cuộc đời bởi bệnh này. Sẽ có 1,6 triệu trường hợp ung thư mới được chẩn đoán trong năm nay và 1.600 người Mỹ chết vì ung thư mỗi ngày. Hãy làm theo những lời khuyên dưới đây để tự mình giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Tăng lượng rau trong chế độ ăn
Các loại rau như rau lá xanh, bông cải xanh và cà chua đều giàu chất chống oxy hóa và chất phytochemical đã được chứng minh là có khả năng bảo vệ chống lại sự phát triển tế bào ung thư.
Bỏ hút thuốc
Hút thuốc vẫn là nguyên nhân hàng đầu của bệnh ung thư phổi và có thể dẫn đến ung thư bàng quang và ung thư khác. Bạn nên bỏ thói quen hút huốc và làm giảm nguy cơ phát triển ung thư.
Giảm tiếp xúc môi trường
Giảm tiếp xúc với độc tố gây ung thư trong nhà bằng cách loại bỏ các chai nhựa và thùng chứa cũng như đồ bếp chống dính và sản phẩm diệt sâu bọ tự nhiên thay vì với hóa chất nguy hiểm.
Giảm mức độ estrogen
Giảm tiêu thụ các sản phẩm đậu nành và cho con bú sau khi sinh con là cách tuyệt vời để giữ estrogen trong kiểm tra; mức dư thừa cũng đã được liên kết với một số dạng ung thư.
Thực phẩm bổ sung
Bổ sung với một số loại thảo mộc và vitamin như vitamin D, maca hay tỏi có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và cũng làm giảm nguy cơ ung thư.
vietbf.com