Những thói quen nhỏ trong cuộc sống, những thay đổi rất đơn giản thôi cũng có thể giúp bạn cải thiện đáng kể sức khỏe và tinh thần. Những thói quen mang lại cho bạn hiệu quả vô cùng bất ngờ.
Ngủ ít nhất 7 – 8 tiếng mỗi đêm.
Có một giấc ngủ trưa ngắn, không quá 30 phút.
Lau dọn sạch sẽ không gian làm việc, nó sẽ giúp bạn tập trung hơn.
Hãy mỉm cười với những người xung quanh. Nó sẽ thúc đẩy nguồn năng lượng tích cực trong bạn.
Tập yoga hoặc các động tác có tác dụng căng duỗi cơ thể tương tự tối thiểu 10 phút mỗi ngày.
Suy nghĩ về 5 điều mà bạn cần biết ơn trong cuộc sống.
Dành ít nhất 30 phút để học một kỹ năng, nó sẽ tạo nên sự khác biệt cho sự nghiệp hay cuộc sống cá nhân của bạn.
Làm một bài “kiểm điểm bản thân” để kiểm tra xem bạn có còn giữ bất kỳ oán giận hay thù oán với ai không. Nếu vẫn còn, hãy chấp nhận tha thứ.
Thức dậy sớm, ví dụ như khoảng 5, 6 giờ sáng. Điều này sẽ cung cấp nhiều năng lượng hơn và khiến bạn hoạt động hiệu quả hơn suốt cả ngày.
Những thói quen rất đơn giản nhưng vô cùng tốt cho sức khỏe. Tại sao chúng ta không thử ngay từ bây giờ?
vietbf.com