Nếu bạn đã từng bị sỏi thận, trải nghiệm này chắc chắn vẫn khắc sâu trong bộ nhớ của bạn…
Cơn đau có thể rất khó chịu, dữ dội cho đến khi hòn đá nhỏ có thể đi qua đường tiết niệu của bạn và đi ra khỏi cơ thể.
Đối với nhiều người, sỏi thận không phải là một điều đó xảy ra một lần. Sỏi và cát có thể trở lại nhiều lần.
Bên cạnh việc uống đủ nước và giảm lượng muối trong chế độ ăn, bạn cần chú ý những điều này để thoát khỏi sỏi thận ngay:
1. Cung cấp đủ canxi cho cơ thể
Mặc dù nhiều người tin rằng canxi tạo ra sỏi trong thận, sự thật là khác và phức tạp hơn.
Điểm là quá ít hoặc quá nhiều canxi góp phần vào sự hình thành của cát và sỏi trong thận.
Đó là lý do tại sao bạn nên có lượng lý tưởng của 0,8-1 gam canxi mỗi ngày. Nó là tốt nhất để cung cấp cho cơ thể các canxi tự nhiên qua sữa, cá mòi hoặc hạt vừng, thay vì những viên thuốc.
Hầu hết mọi người đều bị thiếu hụt canxi nhẹ, nó là rất khó khăn để vượt qua giới hạn cho phép với chế độ ăn uống thông thường.
2. Không ăn protein động vật quá nhiều
Protein từ thịt và trứng đều khỏe mạnh và giúp xây dựng cơ bắp của chúng ta, nhưng uống quá nhiều chất đạm động vật có thể gây ra sỏi thận, đặc biệt là nếu bạn không uống đủ nước.
Chế độ ăn giàu protein làm tăng nồng độ axit uric và làm giảm mức độ citrate, góp phần vào việc hình thành sỏi thận.
Cảnh báo này chỉ áp dụng đối với những người tiêu thụ một lượng rất lớn các protein hàng ngày.
pizza@VietBF © sưu tầm