Giấc ngủ là rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Như chúng ta đã biết, mỗi người cần phải ngủ đủ từ 6-8 tiếng mỗi ngày, còn đối với người già, người sức khỏe yếu thì nên ngủ nhiều hơn. Nhưng cũng không nên ngủ quá nhiều vì sẽ rất nguy hiểm tới sức khỏe.
1. Ngừng thở khi ngủ
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngủ quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ ngưng thở khi ngủ. Bất kỳ thói quen ngủ nào làm nhiễu loạn đến các mô hình giấc ngủ bình thường đều không tốt cho sức khỏe.
2. Béo phì
Chúng ta đều biết rằng, ngủ quá nhiều có thể dẫn đến béo phì. Trong thực tế, thiếu ngủ cũng là một yếu tố dẫn đến béo phì.
3. Tiểu đường
Một nghiên cứu chỉ ra rằng, ngủ quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
4. Trầm cảm
Ngủ nhiều hay ít đều có thể gây ra trầm cảm. Cách tốt nhất là duy trì giờ giấc ngủ để đảm bảo sức khỏe.
5. Đau đầu
Hầu hết chúng ta đều phải hứng chịu cơn đau đầu từ việc ngủ quá nhiều. Bởi nó là nguyên nhân ảnh hưởng đến thần kinh dẫn truyền trong não bộ.
6. Bệnh tim mạch
Thời gian bạn ngủ, nghỉ ngơi quá lâu sẽ làm ảnh hưởng đến hoạt động của tim và hệ tuần hoàn dần dần gây ra các bệnh về tim mạch như huyết áp cao, huyết áp thấp, xơ vữa động mạch.
7. Suy giảm trí nhớ
Một giấc ngủ dài khiến não tiêu hao khá nhiều o xy khiến tổ chức não tạm thời “thiếu dinh dưỡng” đồng thời cơ thể sẽ bị mất khả năng cân bằng hormone và tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến việc suy giảm trí nhớ, rất nguy hiểm.
8. Bệnh đường tiêu hóa
Qua một đêm dài, dạ dày bạn trống rỗng nhưng hoạt động của dạ dày vẫn diễn ra khiến nó hoạt động kém hiệu quả và gây nên các bệnh về dạ dày như đau dạ dày, viêm dạ dày, loét dạ dày.
hoalyly@vietbf sưu tầm