Như các bạn cũng biết sữa và các sản phẩm từ sữa đều rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên điều gì cũng chỉ đúng trong giới hạn cho phép. Có những sản phẩm từ sữa có những thành phần, tỷ lệ chất dinh dưỡng nhất định mà hoàn toàn có thể phù hợp với chế độ "ăn sạch" mà nhiều bạn đang quan tâm đến.
Mách bạn cách "ăn sạch" mà không cần kiêng sữa.
Quy tắc của chế độ "ăn sạch" để thanh lọc, giảm cân clean – eating là ăn các loại thực phẩm càng tự nhiên, ít bị xử lý bằng hóa chất công nghiệp càng tốt. Do đó, các sản phẩm từ sữa thường không được khuyến khích sử dụng. Bởi theo các chuyên gia clean – eating phân tích, các sản phẩm này còn chứa một lượng lớn hóa chất tăng trọng, biến đổi gien,… trong cơ thể động vật, ngoài ra sữa tiệt trùng còn trải qua quá trình xử lý công nghiệp khiến nó không còn “nguyên chất” nữa.
Tuy nhiên, sữa là một nguồn dinh dưỡng quý giá không thể thiếu, đặc biệt với người trẻ tuổi đang cần phát triển chiều cao. Vì thế khi áp dụng clean – eating, bạn có thể linh động sử dụng những sản phẩm từ sữa được xem là khá “sạch” và an toàn sau:
Sữa nguyên kem
Váng sữa
Sữa chua “nhà làm”
Phô mai tươi
Các loại sữa từ thực vật
vietbf.com