Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại đồ uống được rất nhiều người ưa thích. Tuy nhiên các bạn có biết hết những mặt trái của nó tác động rất tiêu cực đối với sức khỏe. Một số loại đồ uống tưởng chừng rất tốt và tăng cường sức khỏe lại chính là thủ phạm gây ra những căn bệnh nghuy hiểm hiện nay.
Dưới đây là một số loại nước nạn nên tránh để có được một sức khỏe tốt.
1. Nước ép hoa quả đóng chai
Theo khuyến cáo của nhiều chuyên gia dinh dưỡng, loại đồ uống này chỉ chứa một số chất tan trong nước như đường và vitamin C. Trái lại, những chất dinh dưỡng như vitamin A, E, carotene, chất xơ... thì không tồn tại trong loại đồ uống này. Chính vì thế, nếu bạn lạm dụng loại đồ uống này trong thời gian dài, việc thiếu hụt protein, chất béo, hao hụt dự trữ vitamin… sẽ rất dễ xảy ra. Đồng thời, theo một nghiên cứu từ Úc, những người lạm dụng nước ép hoa quả còn có khả năng mắc ung thư cao hơn người ít dùng.
2. Nước tăng lực
Khá nhiều người tin dùng các loại nước tăng lực nhưng bạn cần biết rằng các loại đồ uống tăng năng lượng này chứa caffeine và đường khá cao. Nó có thể giúp bạn sảng khoái trong thời gian ngắn hạn nhưng về lâu dài thì không tốt chút nào. Nước tăng lực có khả năng gây nghiện cao và đôi khi nó có thể khiến bạn tăng sự lo âu, đau đầu, đau nửa đầu hoặc các vấn đề về tim mạch.
3. Đồ uống thể thao
Với những người thường xuyên tập thể thao hoặc dành nhiều thời gian trong phòng gym có lẽ không lạ thức uống thể thao. Nó khá thành công khi có thể bù nước và bổ sung chất điện giải khá tốt. Nhưng hầu hết các loại đồ uống đó có chứa khá nhiều natri và đường. Nếu dùng trong thời gian dài có thể gây ra bệnh tiểu đường vô cùng nguy hiểm.
hoalyly@vietbf sưu tầm