Chanh là một trong những loại thực phẩm có hiệu quả nhất cho việc giảm cân vì nó chứa hydroxycitrate, giúp ngăn chặn sự tích tụ của chất béo. Nó bao gồm tinh dầu limonene vô hiệu hóa sự hình thành cholesterol, trong khi vỏ chứa policosanol đường giúp đốt chất béo.
Bên cạnh làm sạch cơ thể, chanh cũng ngăn ngừa sự tích tụ của các chất lỏng và loại bỏ các vết rạn da. Đó là khuyến cáo để tiêu thụ 4 trái chanh ở dạng nước ép hoặc vỏ.
Chống oxy hóa
Các chanh giúp làm sạch cơ thể và loại bỏ các độc tố nhờ vào hàm lượng cao vitamin C trong đó duy trì sự trẻ trung. Vị chua của nó là lợi thế của nó. Bạn có thể làm dịu nó với mật ong, hoặc cắt nó trong lát và ăn nó.
Bạn đang sai lầm nếu bạn nghĩ rằng chanh là nguyên nhân gây tăng nồng độ axit trong dạ dày vì dạ dày. Ngay cả một mức độ cao của kali trong nó có thể trung hòa axit dư thừa.
- Thực đơn:
Ăn sáng (cho tất cả các ngày), cốc trà chanh, 2 ly rượu tích hợp và một muỗng chanh mứt.
Thứ hai
Ăn trưa: nấu chín tầng (70g), dày dạn với nước cốt chanh, 2 thìa cà phê dầu và 2 muỗng cà phê pho mát Parmesan, xà lách xanh (150g) với nước cốt chanh và một thìa cà phê dầu, trái cây trộn với nước cốt chanh.
Bữa tối: miếng chiên của thịt bê với vài lát chanh, bánh mì nướng và rau bina tích hợp ướp với một thìa cà phê nước cốt chanh và dầu.
Thứ ba
Ăn trưa: Cá nướng (150g) với một giọt dầu, nước ép từ quả chanh và lát từ một khác, bánh mì nướng tích hợp, đậu xanh nấu chín vào hơi nước, ướp với 2-3 giọt nước cốt chanh và dầu.
Ức gà (150 g) nướng trong chảo với một vài giọt dầu, gia vị và nước cốt chanh, ớt nướng (đỏ và vàng) gia vị với một vài giọt dầu và nước cốt chanh và bánh mì nướng tích hợp ăn tối.