Đọc bài này xong bạn sẽ hiểu vì sao mọi người thường khuyên bạn nên uống một ly sinh tố rau xanh vào buổi sáng. Nó thực sự đem lại cho bạn những lợi ích không ngờ đấy! Cùng tham khảo nhé:
Nước ép rau xanh mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Đánh tan mệt mỏi
Nhiều người thường có cảm giác mệt mỏi vào buổi sáng. Giống như tập thể dục là một lựa chọn tốt để chống lại mệt mỏi, uống một ly sinh tố rau xanh vào buổi sáng giúp ngăn chặn cũng như giúp cải thiện tâm trạng của bạn và làm giảm sự lo lắng cho một ngày mới. Suy dinh dưỡng là một trong những lý do chính gây mệt mỏi vào buổi sáng và với một cốc sinh tố rau xanh đủ để cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể bạn. Uống một ly cho bữa ăn sáng có thể giúp ngăn ngừa suy dinh dưỡng.
Giúp giải độc
Nếu bạn đã ăn uống không lành mạnh hay đã uống rượu và hút thuốc lá nhiều, chuyển đổi sang các loại nước ép rau trong một thời gian sẽ là một giải pháp tuyệt vời để có được thoát khỏi tất cả các độc tố. Hàm lượng nước trong chúng và các chất chống oxy hóa sẽ hỗ trợ để rửa sạch tất cả các chất độc ra khỏi cơ thể của bạn và cũng giữ cho bạn tràn đầy năng lượng.
Nước ép rau tươi tăng sự trao đổi chất của bạn
Bạn không thể cảm thấy thích ăn cà rốt hoặc một củ cải cho bữa ăn sáng hoặc ăn trưa. Nhưng nếu bạn ép chúng và thêm một chút gừng và cần tây cho hương vị. Gừng là tốt cho dạ dày của bạn trong khi củ cải đường hoạt động như một cỗ máy cung cấp năng lượng. Nó sẽ cung cấp cho bạn chất dinh dưỡng và năng lượng do đó làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể.
Tăng cường dinh dưỡng
Một ly sinh tố rau xanh chứa đầy đủ các vitamin và khoáng chất, vì vậy bạn có thể đáp ứng yêu cầu về vitamin và khoáng chất trong ngày. Khi bạn dùng rau bina, táo, lê và cải xoăn để chế biến sinh tố, bạn đã tiêu thụ đầy đủ các chất kali, selen, vitamin A và vitamin C mà cơ thể đòi hỏi.
Tăng chất chống oxy hóa
Sinh tố rau xanh có nhiều chất chống ung thư mạnh cũng như chất chống oxy hóa và chống viêm. Những chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tiến trình lão hóa sớm, cải thiện sức khoẻ cho mắt và tăng mức năng lượng của bạn. Nếu bạn thức dậy và cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức, thay vì dùng một tách cà phê, hãy uống một ly sinh tố rau xanh để cung cấp cho mình một lượng dinh dưỡng khổng lồ. Nên dùng ớt chuông, cà rốt và cà chua lẫn với rau xanh để tăng lượng chất chống oxy hóa.