Đau lưng thường gặp ở bất cứ ai, đặc biệt là ở người lớn tuổi, ngườời ngồi nhiều, người làm việc nặng. Cột sống là giá đỡ cho cơ thể nếu nó đau khiến bạn gặp khó khăn trong cuộc sống hàng ngày. Hăy thử cách chữa đau lưng độc đáo dưới đây sẽ cho bạn hiệu quả bất ngờ.
Đau lưng có rất nhiều nguyên nhân gây ra như: Chấn thương, ngồi hoặc đứng quá nhiều, hậu quả của các bệnh, sử dụng thuốc gây nên tác dụng phụ…
Với bất kỳ nguyên nhân nào th́ bạn đau lưng cũng khiến cuộc sống của bạn trở nên khó khan, đặc biệt với những người lớn tuổi.
Dấu hiệu nhận biết bạn đang bị đau lưng
- Cảm giác đau ở vùng chậu, mào chậu
- Đau cạnh cột sống và dần lan tỏa ra 2 phía hông.
- Thoát vị đĩa đệm: Các hành động liên quan đến việc đi lại, tư thế ngồi, nằm hay đứng, giảm cảm giác ở các chi.
- Chệch đĩa đệm th́ đau tăng khi ho, hắt hơi, vặn ḿnh, giảm đau khi nằm thẳng.
Chữa đau lưng bằng cách bấm huyệt
Bấm huyệt là kĩ thuật dùng tay day lên các huyệt đạo để giúp chúng được “giải tỏa” làm bớt bệnh cho cơ thể.
Đối với những người thường xuyên bị đau lưng nên xoa bóp bấm huyệt mỗi ngày/ lần khoảng 20 phút là tốt nhất.
Bước 1: Day bấm huyệt đại trường du
Ví trí:
Dưới gai sống thắt lưng 4, đo ngang ra 1, 5 thốn, ngang huyệt Yêu Dương Quan.
Cách bấm:
Bạn có thể ngồi trên ghế hoặc đứng sau đó dùng 2 tay ôm eo lưng với tư thế ngón cái phía trước 4 ngón c̣n lại phía sau. Đặt đầu ngón cái vào huyệt rồi ấn day với lực vừa phải trong 2 phút.
Tác dụng:
Bấm huyệt đại trường du là để trị chứng đau thắt lưng tại chỗ, đau cứng lưng không cúi xuống được.
Bấm huyệt trường du
Bước 2: Day bấm huyệt thận du
Vị trí:
Dưới gai sống thắt lưng 2, đo ngang ra 1, 5 thốn, ngang huyệt Mệnh Môn.
Cách bấm:
Tiến hành tương tự như huyệt đại trường du.
Tác dụng:
Giúp bổ thận, làm mạnh xương cốt, thường dùng để chữa chứng đau lưng do bệnh thận gây ra.
Bước 3: Day bấm huyệt thiên khu
Vị trí:
Ở rốn ngang ra 2 thốn, mỗi bên 1 huyệt.
Cách bấm:
Bạn nằm ngửa rồi dùng 2 ngón tay cái day huyệt trong 2 phút.
Tác dụng:
Điều ḥa đại tràng, hỗ trợ tiêu hoá, lí khí tiêu trệ, bổ thổ hóa thấp,…dùng trong trường hợp đau thắt lưng.
therealrtz © VietBF