Loại đồ ăn dưới đây đảm bảo chắc chắn sẽ mang lại cho bạn những lợi ích sức khỏe không ngờ. Bên cạnh chế độ ăn uống, tập thể dục thường xuyên th́ đây đúng là loại đồ ăn vặt nên bổ sung vào trong danh sách các thứ nên ăn. Hăy cùng vietbf khám phá nhé!
Bổ mắt
Hạt dẻ cười rất giàu các chất chống oxy hóa như lutein và zeaxanthin giúp loại bỏ các chất độc trong cơ thể và pḥng chống ung thư. Hạt dẻ cười tốt cho thị giác và ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng.
Tốt cho năo
Hạt dẻ cười chứa nhiều vitamin B6 đặc biệt tốt cho năo. Loại vitamin này tăng cường máu đến năo nhằm pḥng tránh tổn thương năo, đồng thời cải thiện trí nhớ và độ tập trung.
Giảm cholesterol
Hạt dẻ cười có tác dụng hạ cholesterol có hại trong máu, từ đó hạn chế nguy cơ đau tim và đột quỵ. Loại hạt này cũng giúp giảm huyết áp.
Giúp trẻ lâu
Các chất chống oxy hóa có trong hạt dẻ cười làm chậm quá tŕnh lăo hóa, giúp bạn giữ vẻ tươi trẻ nhờ loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể.
Tăng cường năng lượng
Nếu đang mệt mỏi, nên ăn hạt dẻ cười v́ chúng là một loại đồ ăn vặt lành mạnh. Hạt dẻ cười cung cấp các dưỡng chất cần thiết hỗ trợ cho cả thể chất lẫn tinh thần. Chúng c̣n giàu chất xơ và các axit béo quan trọng.
Ngăn ngừa tiểu đường
Phốt pho trong hạt dẻ cười có tác dụng hỗ trợ chuyển hóa protein thành các axit amin cần thiết cho việc sản xuất insulin, từ đó ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
Tăng tuần hoàn máu
Hạt dẻ cười không chỉ làm tăng lượng máu mà c̣n giúp máu lưu thông tốt hơn để mang oxy đi khắp cơ thể. Điều này đảm bảo cho các cơ quan nhận được chất dinh dưỡng và tránh bị tổn thương./.
vietbf @ sưu tầm