Là người làm ở văn phòng, dân công sở thường ngồi nhiều giờ mỗi ngày và phải đối mặt với không ít bệnh công sở. Dân văn phòng phải đọc bài này nếu không muốn kết thúc ngày làm việc trong bệnh viện. Hãy cùng vietbf khám phá nhé!
Chúng ta chỉ sống tốt khi có sự vận động. Tại sao những người tập võ có thể có một sức khỏe tốt? Bởi cơ thể họ dẻo dai.
Nếu không vận động, khi về già các nhóm cơ của chúng ta mau chóng bị nhão đi, sinh ra nhiều chứng bệnh. Còn những người trẻ tuổi nếu thiếu vận động, triệu chứng có thể thấy ngay trước mắt là bạn bị đau cơ từ cổ tới lưng.
Tại sao vận động lại quan trọng như vậy?
Câu trả lời rất đơn giản là ngoài những lợi ích thể chất chúng ta có thể thấy như vận động giúp chúng ta điều hòa nhịp tim, giúp cơ thể dẻo dai thì vận động còn ảnh hưởng cả tinh thần, giúp chúng ta giải phóng tinh thần khỏi môi trường căng thẳng mà cuộc sống, công việc đem lại.
Chỉ cần vận động 30 - 60 phút mỗi ngày để đốt lượng mỡ dư thừa, với môn thể thao nào cũng được (trừ phi những nhóm đối tượng có bệnh lý, cần được bác sĩ tư vấn trước khi chơi thể thao).
Còn với các bạn trẻ làm công việc văn phòng, việc vận động cơ thể 30 - 60 phút/lần sau thời gian ngồi làm việc là điều rất cần thiết. Bạn có thể lên mạng Internet tham khảo một số động tác thể dục đơn giản có thể áp dụng ngay tại chỗ ngồi.
Ngay cả những động tác nhiều người cho rằng không hữu ích như các động tác thể dục giữa giờ của học sinh thật ra lại rất hữu ích! Chỉ cần vặn mình, xoay cổ tay - cổ chân... bạn đã giúp cơ thể mình có một sức khỏe tốt hơn.
vietbf @ sưu tầm