Làn da phản ánh sức khỏe của bạn trung thực nhất. Vì vậy bạn phải ăn những thức ăn đủ chất nhưng không làm hại da. Có 4 loại thực phẩm bạn cần phải ăn để giữ cho mình làn da đẹp không cần son phấn mỗi ngày.
1. Nấm
Nấm là thực phẩm rất giàu riboflavin, một loại vitamin nhóm B có tác dụng cải thiện và phục hồi làn da bị tổn thương siêu hiệu quả. Bạn nên bổ sung một số loại nấm có lợi cho sắc đẹp vào thực đơn của mình như: nấm Tùng nhung, nấm Trâm Vàng, nấm Mỡ G, nấm tiên…
2. Đu đủ
Đu đủ có chứa hầu hết các vitamin có lợi cho sắc đẹp như: vitamin A, C, E cùng enzym papain có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, kích thích tái tạo da, dưỡng da trắng mịn màng. Vì thế, bạn nên ăn đu đủ hoặc uống nước ép đu đủ thường xuyên.
3. Dầu dừa
Dầu dừa có khả năng loại bỏ các chất cặn bã trong cơ thể, giúp da bừng sáng ngay tức thì. Bạn nên ăn 1 thìa dầu dừa vào buổi sáng hoặc thêm chúng vào các loại sinh tố trái cây để uống.
4. Cá hồi
Cá hồi có chứa hàm lượng lớn omega 3 có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, làm đẹp da nhanh chóng. Theo các chuyên gia, bạn nên ăn một lượng cá hồi vừa đủ, khoảng 2 lạng mỗi ngày và tốt nhất là sử dụng cá hồi thiên nhiên.
Therealtz © VietBF