Khi ai đó nhắc đến "giảm cân", điều đầu tiên chúng ta nghĩ tới là nhịn ăn và chế độ ăn uống hạn chế. Tuy nhiên, có rất nhiều điều quan trọng khác mà chúng ta đă bỏ qua, v́ thế, giảm cân dường như là nhiệm vụ bất khả thi.
1. Giấc ngủ ngắn
Ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày có liên quan chặt chẽ với bệnh béo ph́. Các kết quả của một cuộc khảo sát tiến hành trên 70.000 phụ nữ, khẳng định những người đă ngủ chỉ 5 giờ trên đồng hồ, đă có vấn đề với trọng lượng dư thừa.
2. Tuổi
Trong những năm qua, cơ thể trải qua nhiều thay đổi, nhưng sự thay đổi đáng chú ư nhất xảy ra sau 35 hoặc 40 năm của cuộc sống. Khi chúng ta già, sự trao đổi chất của chúng ta chậm lại, và do đó giảm cân là rất khó khăn. Hormones đóng một phần rất quan trọng ở phụ nữ, đặc biệt là trong thời kỳ măn kinh khi họ bắt đầu "mê sảng". Đây là thời gian khi phụ nữ tăng cân ở vùng bụng và eo.
3. Stress
Stress là một căn bệnh của thời hiện đại mà cũng liên quan với béo ph́. Khi chúng ta bị căng thẳng, chúng ta dễ bị các loại thực phẩm không lành mạnh và các chất béo và lối sống không lành mạnh. Ngoài ra, mức độ cortisol tăng do stress. Cortisol giúp trong quá tŕnh điều tiết sự trao đổi chất carbohydrate, chất béo và protein. V́ vậy, khi chúng ta bị căng thẳng cơ thể của chúng ta tích tụ nhiều chất béo.
4. Thực phẩm chế biến sẵn
Món ăn nhẹ như khoai tây chiên, bánh kẹo, sô cô la, nước giải khát và các loại thực phẩm chiên là kẻ thù lớn nhất của chúng tôi. Họ là ǵ, nhưng calo mà làm ướt chúng tôi ngay. Những món ăn nhẹ có đầy đủ các chất béo mà sau này trở thành các khoản tiền gửi chất béo khó để thoát khỏi.