Mức độ cao của acid uric trong cơ thể của bạn có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trong như viêm khớp, gút, sỏi thận và suy thận. Nó cũng liên quan đến huyết áp cao và bệnh tim mạch.
Mức độ cao của acid uric có thể được gây ra do sự gia tăng sản xuất acid uric trong cơ thể hoặc giảm bài tiết qua thận. Một chế độ ăn uống không hợp lý cũng góp phần trong việc tăng hàm lượng acid uric. Uống rượu bia nhiều, béo phì hoặc một tuyến giáp hoạt động kém cũng là những yếu tố có thể làm tăng nồng độ axit uric.
Các mức tối ưu là:
Đàn ông: 3.4-7.0mg / dL
Phụ nữ: 2,4-6,0 mg / dL
Kiểm soát nồng độ acid uric của bạn có thể được thực hiện thông qua tập thể dục, ăn chay và một số biện pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả. Dưới đây là các biện pháp khắc phục sẽ giúp bạn duy trì mức độ axit uric của bạn tại các giá trị tối ưu.
Dấm táo
Là một chất tẩy rửa và giải độc tự nhiên, giấm táo có thể giúp loại bỏ các chất thải như acid uric ra khỏi cơ thể. Nó chứa axit malic giúp phân hủy và loại bỏ axit uric. Dấm rượu táo cũng giúp khôi phục lại sự cân bằng acid kiềm trong cơ thể và cung cấp các lợi ích chống viêm và chống oxy hóa.
Thêm một muỗng cà phê dấm táo thô, hữu cơ, với một cốc nước.
Uống chúng hai hoặc ba lần một ngày.
Bạn có thể dần dần tăng số lượng giấm táo lên đến hai muỗng canh mỗi cốc nước và tiếp tục cách khắc phục này cho đến khi nồng độ acid uric của bạn giảm xuống.
Lưu ý: Không nên dùng giấm táo trong quá vì nó có thể làm giảm nồng độ kali trong cơ thể. Ngoài ra, nó có thể can thiệp với các thuốc lợi tiểu.
Chanh
Các acid citric tìm thấy trong quả chanh là một chất dung môi của acid uric. Nước ép của nửa quả chanh vắt vào một cốc nước giúp trung hòa acid uric tốt hơn, mỗi ngày nên uống 2 ly nước chanh vắt sẽ giúp cho lượng acid uric trong máu của bạn giảm dần.
Quả anh đào
Trong quả anh đào có một loại chất chống viêm có tên anthocyanis giúp làm giảm nồng độ acid uric trong máu. Nó ngăn chặn các acid uric kết tinh và lắng đọng trong các khớp. Anh đào cũng trung hòa các axit và giúp ngăn ngừa viêm và đau. 200 gram mỗi ngày là rất hữu hiệu làm giảm acid uric.
Nước
Nước giúp đào thải các độc tố trong cơ thể trong đó có cả axit uric dư thừa. Nên uống nhiều nước mỗi ngày, mỗi ngày nên uống từ 1.5 – 2 lít nước sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.