Nhiều người thường có thói quen uống nước ngay sau khi ngủ dậy vì nghĩ là tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng biết uống nước thế nào là đúng và uống loại nước gì. Nếu không muốn chết sớm thì sau khi thức dậy, bạn chớ dại mà uống các loại nước dưới đây nhé.
Bạn hăy lưu ư nhé, các loại nước dưới đây dù có chết khát cũng không uống sau khi thức giấc.
1. Nước muối
Có rất nhiều người nghĩ rằng uống nước muối buổi sáng có lợi cho cơ thể. Và thế là buổi sáng khi ngủ dậy họ đều uống nước muối, nhận thức này thật sự là sai lầm.
Uống nước muối có lợi cho sức khỏe, điều đó là không sai, v́ nếu vào mùa hè, nó có thể ngăn chặn sự mất nước của cơ thể. Thế nhưng nếu uống vào buổi sáng sớm th́ thật không nên bởi nó sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn.
Những nhà nghiên cứu sinh lư học nhận định rằng, qua một giấc ngủ sâu, cơ thể chúng ta đă mất đi rất nhiều nước. Buổi sáng khi ngủ dậy, nếu uống một lượng nước vào sẽ có thể giúp đường ruột sạch sẽ. Nhưng nếu uống nước muối vào sẽ làm cho miệng bị khô.
Hơn nữa, huyết áp của cơ thể lúc mới ngủ dậy đă cao hơn b́nh thường nên nếu uống nước muối vào sẽ gây nguy hiểm cho những người bị bệnh cao huyết áp.
2. Nước trái cây
Cốc nước đầu tiên nên uống lúc buổi sáng sẽ không phải là nước ép trái cây, cà phê, sữa và các thức uống khác tương tự. Các loại nước này chủ yếu có chứa axit citric, và làm tăng tốc độ quá tŕnh trao đổi chất canxi, làm giảm hàm lượng canxi trong máu. Nếu uống lâu dài có thể dẫn đến thiếu hụt canxi. Trong khi các đồ uống khác có lợi cho đi tiểu, nhưng cơ thể thiếu nước vào buổi sáng cũng không thể uống loại nước này, thay vào đó c̣n làm tăng t́nh trạng thiếu nước trong cơ thể.
3. Nước lạnh
Nhiều người có thói quen uống nước lạnh vào buổi sáng để tinh thần họ được sảng khoái hơn. Nhưng bạn có biết, sau một đêm dạ dày của chúng ta đă trở thành “chiếc thùng rỗng”. Nếu uống nước quá nóng hoặc quá lạnh đều có thể ảnh hưởng xấu đến thành dạ dày, tăng nguy cơ loét thành dạ dày. V́ vậy, uống một ly nước khoáng ấm, với nhiệt độ trong khoảng 20 - 25oC không chỉ thúc đẩy quá tŕnh tuần hoàn máu, mà c̣n có thể giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng.
4. Đồ uống giải khát
Bạn đừng bao giờ uống cốc nước đầu tiên vào buổi sáng là cốc nước ép hoa quả, cô ca, cà phê, sữa…
Đồ uống có ga đều có chứa các loại acid không tốt cho cơ thể. Nó làm cho quá tŕnh trao đổi chất diễn ra không b́nh thường, khiến cơ thể mất đi lượng canxi trong máu. Về lâu dài nếu bạn thường xuyên uống loại đồ uống này sẽ khiến cho cơ thể bị thiếu canxi.
Ngoài ra th́ nước ép hoa quả, sữa, cà phê cũng không phải là loai đồ uống tốt vào buổi sáng. Bởi v́ những loại nước này không những không có tác dụng cung cấp nước cho cơ thể mà c̣n cho hệ tiêu hóa không tốt, có hại cho sức khỏe.
hoalyly@vietbf sưu tầm