Nhiều phụ nữ công sở rất lo ngại về ṿng eo của ḿnh. Ṿng eo cũng sẽ càng to hơn sau sinh và ngồi nhiều. Nhưng đừng lo, giờ chỉ cần ngồi thôi, eo bạn vẫn sẽ cứ eo thon như thường.
Massage bụng bằng muối
Mỡ bụng giờ đây không c̣n là nối lo của nhiều chị em.
Trước khi tắm lấy 1 li muối hột pha với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massge vùng bụng, sau 10 phút dùng nước ấm rửa sạch. Sau khi tắm xong lấy thêm một muỗng lớn muối cho vào ḷng bàn tay, xoa chà nhẹ nhàng vùng bụng cho đến khi thấy nóng. Lưu ư, đừng chà quá mạnh, nếu da bạn quá nhạy cảm th́ dùng muối thật mịn.
Nếu bạn không luyện tập bơi lội thường xuyên, bạn sẽ chẳng bao giờ giảm béo bụng nhanh chóng được. Một trong những cách tuyệt vời nhất để giảm béo bụng trong mùa hè là bơi lội. Sức tŕ của nước sẽ tác động nhẹ cực tốt đến cơ bắp và khớp, và đây cũng là một bài tập về tim mạch. Nếu bạn biết bơi, hăy áp dụng môn thể thao này ngay lập tức để mang lại sự khác biệt cho bụng của ḿnh.
Mướp đắng
Đứng đầu danh sách thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả không thể kể đến mướp đắng. Mướp đắng có công dụng thải độc tố, những cặn bă lâu ngày ra ngoài cơ thể đồng thời làm tăng khả năng tiêu hao mỡ bụng. Ngoài ra, đặc điểm của mướp đắng là có tính hàn nên rất thích hợp cho những ai bị béo ph́, nóng trong người…
Nguyên liệu:
1 trái mướp đắng đă bỏ hạt
Nước lọc
Cách làm:
Bước 1: Mướp đắng rửa sạch, bỏ hạt và cắt thành từng lát mỏng.
Bước 2: Cho mướp đắng vào máy xay sinh tố, cho nước lọc vào rồi xay nhuyễn.
Để có được hiệu quả tốt nhất bạn nên uống từ 2 -3 ly nước khổ qua vào buổi sáng và trước mỗi bữa ăn.
Ăn thực phẩm béo không băo ḥa đa
Chất béo không băo ḥa đa có trong các loại hạt và cá. Việc ăn những thực phẩm thuộc nhóm chất béo không băo ḥa đa khiến cho khối lượng cơ bắp và mỡ trong cơ thể giảm.
VietBF © Sưu Tầm