Nhiều khi v́ đói có thể bạn sẽ ăn thật no cho thỏa con đói. Cũng có khi nhiều đồ ăn ngon quá và bạn không thể ḱm ḷng trước những đồ ăn đó. Tưởng chừng như ăn no rất tốt nhưng những tác hại nó mang đến lại vô cùng xấu.
Năo bộ
Bạn cảm thấy mệt mỏi sau bữa ăn, đó chính là dấu hiệu của việc ăn quá nhiều. Nguyên nhân là do các cơ quan tiêu hóa đ̣i hỏi lượng máu lớn để tiêu hóa thức ăn, v́ vậy máu sẽ không đủ cung cấp cho năo bộ, gây mệt mỏi, khó chịu.
Ngoài ra, lượng thức ăn không được tiêu hóa hết có thể phân hủy thành độc tố có thể làm tổn thương đến hệ thần kinh trung ương, trí nhớ suy giảm và tư duy của năo bộ chậm chạp hơn.
Miệng
Khi ngủ dậy vào buổi sáng, bạn thấy lưỡi có nhiều bợn màu trắng, điều đó chứng tỏ bạn ăn rất nhiều vào tối hôm trước.
Ngoài ra, ăn quá no cũng tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển trong miệng, gây hôi miệng.
Nổi mụn trên da
Khi bạn ăn quá no, cơ thể cố gắng loại bỏ các chất thải qua da, do số lượng chất thải này quá lớn, khiến da bị kích thích và gây viêm.
Bệnh chàm và một số vấn đề về da khác cũng do chứng rối loạn dinh dưỡng và dạ dày phải làm việc quá tải.
Dạ dày
Việc ăn quá no sẽ khiến cho hệ tiêu hóa phải làm việc vất vả, tăng nguy cơ mắc các bệnh như khó tiêu, đau dạ dày, viêm loét dạ dày…
Lượng thực phẩm lớn khó có thể được tiêu hóa hết, do đó, một phần thức ăn sẽ lên men và ợ hơi là triệu chứng của quá tŕnh lên men đó. Một lượng nhỏ khí trong đường tiêu hóa là điều b́nh thường, nhưng nếu quá nhiều, đó là dấu hiệu của chứng khó tiêu.
Gây béo ph́, tiểu đường
Theo các nghiên cứu tại Đại học Harvard, ăn quá no có thể phá hủy phản ứng trao đổi chất b́nh thường của cơ thể.
Trong cơ thể có một phân tử gọi là RNA, có tác dụng chống virus, nhưng khi bạn ăn quá nhiều, nó sẽ tấn công ngược lại quá tŕnh chuyển hóa, tăng nguy cơ tích lũy mỡ và hàm lượng cholesterol trong máu, gây béo ph́ và tiểu đường.
Tăng nguy cơ mắc bệnh tim
Khi bạn ăn no, cholesterol tích tụ khiến cho động mạch xơ cứng nhanh, ảnh hưởng xấu tới động mạch vành.
Đặc biệt, ăn quá nhiều vào buổi tối càng nguy hiểm hơn v́ khi đi ngủ, máu lưu thông chậm lại, mỡ trong máu tăng lên, ảnh hưởng đến tính đàn hồi của mạch máu, dẫn tới xơ cứng động mạch.
VietBF © Sưu Tầm