Rau chân vịt là thứ rau rất quen thuộc. Nhưng bạn đã bao giờ biết tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả từ rau này chưa? Hãy uống mỗi ngày 1 ly sinh tố rau này bạn sẽ ngạc nhiên vì bụng phẳng cho coi.
Chắc hẳn bạn trẻ nào cũng biết đến loại rau chân vịt tăng thêm sức mạnh cho chàng thủy thủ Popeye trong bộ phim hoạt hình cùng tên. Chỉ cần ăn 1 lon rau chân vịt, anh chàng gầy yếu lập tức trở nên khỏe mạnh như lực sĩ.
Không phải tự nhiên mà nhà sản xuất phim lại đem loại rau này lên phim của mình. Theo thông tin một tạp chí y khoa cho rằng rau chân vịt (còn gọi là rau bina) có lượng sắt gấp 10 lần so với thực tế của rau. Trong thành phần của loại rau này có chứa rất nhiều vitamin, chất chống oxy hóa giúp làm tan các chất béo, tăng khả năng trao đổi, tiêu đốt. Nhờ đó mà rau chân vịt sẽ giúp cơ thể giảm cân, ngăn ngừa béo phì, tim mạch.
Để có thể giảm cân nhanh chóng, bạn hãy áp dụng công thức làm sinh tố rau chân vịt sau đây cùng tập thể dục đều đặn, chắc chắn bạn sẽ có ngay vóc dáng thon gọn đồng thời sở hữu cơ thể khỏe mạnh, không ốm đau.
Chuẩn bị nguyên liệu:
– 1 nắm rau chân vịt.
– 1 quả táo.
– 1/2 quả chanh.
– 1 miếng gừng.
– Đá viên.
Cách làm:
– Rau chân vịt rửa sạch cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
– Táo xanh ngâm nước muối loãng, cắt thành các miếng, bỏ hạt cho vào máy xay.
– Tiếp tục cho gừng, nước cốt chanh vào máy rồi xay nhuyễn đều các nguyên liệu.
– Thêm đá viên xay nhuyễn để uống cho mát và dễ uống.
– Đổ hỗn hợp ra ly và uống luôn.
Công dụng:
– Giảm cân: Uống sinh tố rau chân vịt không chỉ có tác dụng đốt mỡ thừa mà còn có khả năng giải độc cơ thể.
– Chắc khỏe xương: 1 ly sinh tố rau chân vịt cung cấp 2 lần vitamin K cần thiết hàng ngày giúp cơ xương chắc khỏe, tăng sức bền bỉ.
– Tốt cho mắt: Các vitamin và chất dinh dưỡng trong rau chân vịt giúp bảo vệ mắt khỏi các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, quáng gà, thoái hóa điểm vàng.
– Chống ung thư: Rau chân vịt có 10 hợp chất giúp chống nhiễm trùng và ung thư gấp nhiều lần rau củ khác.
Therealtz © VietBF