30 là tuổi chín chắn không thể còn xô bồ nữa rồi. Đây là tuổi bạn thực sự bắt tay vào cuộc sống để có nền tảng tới cuối đời. Vì thế bạn cần chấn chỉnh một số thói quen xấu, xây dựng điều tốt. Sau đây là 9 điều bạn nhất thiết phải thay đổi đó nha.
1. Ngừng hút thuốc
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người bỏ thuốc lá trước tuổi 40 sẽ giảm 90% nguy cơ tử vong hơn những người vẫn tiếp tục hút thuốc.
2. Ngừng so sánh bản thân với người xung quanh
Liên tục dõi theo người khác đang làm gì không khiến bạn đạt được mục tiêu của mình. Thay vào đó, bạn nên tập trung nghĩ về điều bạn muốn đạt được và đánh giá quá trình phía trước mình cần phải đi.
3. Ngừng việc làm hài lòng tất cả mọi người
Chỉ khi nào bạn học được cách ngừng quan tâm đến “500 anh em” trên facebook mà giới hạn gặp gỡ với một số người bạn thân thiết khiến bạn hạnh phúc thì bạn mới biết cách đầu thư thời gian và năng lượng của mình một cách khôn ngoan.
4. Bắt đầu thói quen ngủ đúng giờ
Tránh các rắc rối về giấc ngủ bằng cách bắt đầu xây dựng thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ. Bạn chỉ cần vài ngày thức dậy quá muộn thì đồng hồ sinh học của cơ thể đã bắt đầu bị thay đổi theo một lịch trình mới.
5. Bắt đầu tập thể dục thường xuyên
Từ tuổi 35 trở đi, cơ bắp bắt đầu nhão ra vì thế tập thể dục từ lúc này là rất quan trọng. Vì vậy, hãy tìm một môn thể thao bạn yêu thích và tập luyện đều đặn để duy trì sức khỏe của ban.
6. Bắt đầu thói quen ghi sổ lịch trình
Dành ra vài phút mỗi ngày để đánh dấu những việc tích cực có thể khiến bạn thay đổi thái độ, động viên bạn và giúp bạn đối phó với những căng thẳng trong ngày. Đồng thời cũng tập thói quen ghi những việc cần thực hiện trong ngày hoặc trong tuần và kiểm tra lại xem mình đã hoàn thành được những việc gì.
7. Bắt đầu tiết kiệm tiền
Đây là thời điểm bạn nên dừng lại thói quen kiếm bao nhiêu tiêu bấy nhiêu mà không cần nghĩ tới ngày mai. Càng sớm bắt đầu tiết kiệm, bạn sẽ càng ổn định cuộc sống của mình và chi trả cho những món đầu tư tốn kém.
8. Bắt đầu theo đuổi giấc mơ
Dù đó là bạn muốn mua nhà, sinh con, viết tiểu thuyết, hãy chọn lấy một giấc mơ của cuộc đời mình và bắt đầu theo đuổi nó. Vạch ra những thay đổi nào bạn cần làm để khiến giấc mơ đó tiến gần đến với hiện thực trong vòng 12 tháng tới và bắt tay vào thực hiện những thay đổi đó.
9. Bắt đầu tha thứ cho bản thân
Thành công lớn nhất của con người là biết cách tha thứ cho mình và học hỏi từ sai lầm. Người nào thực hành được lòng trắc ẩn với bản thân sẽ nhìn nhận những điểm yếu để thay đổi và tránh được các lỗi lầm tương tự trong tương lai.
Therealtz © VietBF