Hàm răng dùng để nhai mà bị sứt mẻ, yếu dẫn đến gãy răng gây thì chỉ có ăn cháo đến hết đời. Nhiều người vì hàm răng mà mất ăn mất ngủ chưa già đã rụng hết cả. Nguyên nhân chỉ vì chúng ta giữ những thói quen xấu hoặc không biết đó là thói quen có hại cho răng. Bạn hãy bỏ ngay những thói quen sau đây để giữ hàm răng khỏe mạnh nha.
1. Đánh răng quá mạnh
Tất cả chúng ta đều biết tầm quan trọng của việc làm sạch răng hàng ngày, nhưng đánh răng quá mạnh thì lại không tốt. Đánh răng quá mạnh hoặc dùng loại bàn chải quá cứng có thể làm hỏng lớp men răng hoặc làm trầy xước nướu, chảy máu chân răng, làm cho răng trở nên mẫn cảm hơn với các loại thức ăn, đồ uống khi đưa vào miệng.
2. Sử dụng loại kem đánh răng không phù hợp
Không phải mọi loại kem đánh răng đều như nhau. Sử dụng loại kem làm trắng răng hoặc kem giúp loại bỏ lớp cao bám ở răng cũng có thể làm trầy xước và làm răng trở nên mẫn cảm. Do vậy, nên tìm loại kem đánh răng trung tính, tác dụng nhẹ để tránh không gây ra những tác hại trái chiều.
3. Nghiến răng
Thói quen nghiến răng khi ngủ không chỉ tra tấn lỗ tai người khác mà còn gây hại cho hàm răng của bạn. Nghiến răng mạnh và nhiều có thể làm cho bạn bị đau đầu, rối loạn cơ khớp thái dương hàm, đau tai, vỡ men răng, có thể bị gãy răng… Người nghiến răng mãn tính có thể bị biến đổi hình dạng khuôn mặt.
Để tránh điều này, bạn hãy tập sống bớt lo âu, căng thẳng, đồng thời nên tập đeo máng nhai khi ngủ để hạn chế nghiến răng. Bạn cũng nên bổ sung canxi và flour, đồng thời đi khám chuyên khoa răng – hàm – mặt để bác sĩ kiểm tra xem răng có bị mòn không, khớp cắn hoạt động có ổn định không.
4. Không đi khám răng định kì
Lời khuyên của nha sỹ sẽ giúp ích trong việc bảo đảm cho hàm răng trở nên chắc khỏe, trắng và sáng bóng hơn. Bác sỹ nha khoa có thể giúp bạn phát hiện và điều trị sớm bệnh nha chu (một loại bệnh lý rất phổ biến đối với răng ở người trung niên và già) trước khi chúng gây ra những tổn tại lớn cho hàm răng của bạn, bao gồm cả việc làm ê buốt răng. Do vậy, bạn không nên bỏ qua lời khuyên của các nha sỹ.
5. Nạp thực phẩm có chứa hàm lượng axit cao
Những thực phẩm có chứa hàm lượng axit cao như cam, quýt, soda và cà chua có thể dễ dàng làm răng của bạn trở nên mẫn cảm.
6. Quên sử dụng ống hút
Ống hút có thể giúp giữ son môi lâu hơn, bên cạnh đó, thói quen dùng ống hút khi uống nước ngọt, soda, nước hoa quả… có thể giúp răng tránh được nguy cơ trở nên nhạy cảm.
7. Đánh răng sau khi ăn
Từ trước đến nay chúng ta vẫn nghĩ nên đánh răng sau mỗi bữa ăn để làm sạch răng, tránh vi khuẩn vây bám làm hỏng răng, song không phải trong mọi trường hợp đều đúng. Bởi vì nếu chúng ta ăn đồ ăn có chứa hàm lượng a-xit cao sẽ làm mềm men răng. Như vậy khi chúng ta đánh răng luôn thì một mặt làm sạch răng, song mặt khác lại làm mòn, hỏng men răng và dẫn tới răng trở nên mẫn cảm.
VietBF © sưu tập