Chào mặt trời là bài yoga bao gồm 12 động tác. Chỉ cần thực hiện một bài này là đánh thức mọi giác quan và bộ phận cơ thể. Hãy tập bài này bạn sẽ nhận được điều kỳ diệu.
Động tác chào mặt trời (Sun Salutation) trong Yoga bắt nguồn từ Ấn Độ, cái nôi của yoga thế giới. Động tác mang tên gọi của thần mặt trời, một biểu tượng linh thiêng được người Hindu tôn thờ.
Tư thế chào mặt trời lấy cảm hứng từ những điều tự nhiên nhất, đánh thức cơ thể đón ánh nắng mặt trời để sinh sôi và phát triển. Đây là một trong những bài yoga nổi tiếng nhất, được thực hành trong hầu hết các buổi tập yoga.
Sau đó, bạn có thể bắt đầu tập bất cứ lúc nào, tốt nhất là vào buổi sáng. Mỗi lần tập cố gắng thực hiện lặp lại nhiều nhất trong khả năng, khuyến khích tập khoảng 7-9 lần cho đến khi cơ thể nóng lên, đổ mồ hôi. Chỉ sau hai tuần bạn sẽ thấy những chuyển biến cực tốt trong cơ thể.
Therealrtz© sưu tập