Cơ thể không thể thiếu đạm (protein) nhưng nhiều người lại không thích thậm chí sợ ăn thịt. Để bảo đảm đủ protein cho cơ thể, bạn hoàn toàn có thể thay thế bằng 14 loại thực phẩm sau đây.
Việc bổ sung chúng trong bữa ăn hàng ngày là rất cần thiết để đảm bảo quá tŕnh trên diễn ra hiệu quả.
Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ư cân bằng giữa đạm thực vật và đạm động vật trong mỗi bữa ăn. Việc làm này sẽ giúp hạn chế sản sinh ra các yếu tố gây hại do nạp quá nhiều đạm động vật. Nhóm 14 thực phẩm sau sẽ là nguồn đạm thực vật giúp cân bằng thực đơn dinh dưỡng hiệu quả.
Bạn nên bổ sung những thực phẩm trên vào bữa ăn hàng ngày để không phải dùng quá nhiều thịt. Ngoài ra, việc chế biến chúng cùng với các món ăn sẽ giúp gia tăng hương vị nữa đấy!
Therealtz © VietBF