View Single Post
  #1  
Old  Default Bây giờ mới biết tác dụng của đậu phộng luộc cũng chưa phải là quá muộn
Đậu phộng là thực phẩm rất phổ biến ở nước ta. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì đậu phộng chứa rất ít calo. Vì thế đậu phộng rất thích hợp cho người muốn giảm cân và tốt cho tim mạch. Nếu như 25 gr hạnh nhân cung cấp 170 calo thì 25 gr đậu phộng chỉ có khoảng 90 gr calo.



Đậu phộng có lợi cho tim mạch

Những người có thói quen ăn đậu phộng thường xuyên cũng có thể giảm đến 35% nguy cơ bị các bệnh liên quan đến tim mạch. Lý do, các hoạt chất có trong đậu phộng góp phần làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu, chống ô xy hóa và giúp các mạch máu làm việc hiệu quả hơn.

Trong 65 gr đậu phộng luộc chứa 25% phốt pho, 30% ma giê mà cơ thể cần bổ sung mỗi ngày. Các hợp chất này vốn rất thân thiết cho sự phát triển của răng, xương khớp và cải tạo chức năng của hệ thần kinh. Không chỉ vậy, phốt pho và ma giê còn rất thân thiện với quá trình chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ sự phát triển cũng như hình thành cơ bắp ở nam giới.

Một khẩu phần đậu phộng luộc (40 gr) chứa 2,5 gr chất xơ, giúp chức năng của đường ruột diễn ra thuận lợi, quá trình chuyển hóa thức ăn cũng diễn ra nhanh chóng, tránh tình trạng bị táo bón, tiêu chảy hoặc các vấn đề không mong muốn khác xảy ra ở đường tiêu hóa.

Cứ 65 gr đậu phộng luộc chứa 25% lượng vitamin E mà cơ thể cần bổ sung mỗi ngày. Vitamin E được xem là chất chống ô xy hóa cực tốt cho sức khỏe tổng thể. Đậu phộng còn chứa vitamin B, đóng vai trò vào quá trình hình thành cơ bắp; và chứa a xít folic giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi.

Một số chuyên gia dinh dưỡng cho rằng trong 65 gr đậu phộng có 12 gr protein và 2 gr đường tự nhiên, nhờ đó có thể “cứu” cơ thể thoát cơn đói bất chợt.

VietBF © sưu tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

VietBF Homepage Autoscroll

VietBF Video Autoscroll Portal

Home Classic

Home Classic Master Page


troopy
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 05-28-2017
Reputation: 227133


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 88,342
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	6.1.jpg
Views:	0
Size:	30.8 KB
ID:	1046135  
troopy_is_offline
Thanks: 75
Thanked 6,503 Times in 5,639 Posts
Mentioned: 5 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 34 Post(s)
Rep Power: 111
troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10
troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10troopy Reputation Uy Tín Level 10
Quay về trang chủ Lên đầu Xuống dưới Lên 3000px Xuống 3000px
 
Page generated in 0.08903 seconds with 11 queries