Trà, cà phê là những thứ nước được rất nhiều người ưa thích. Thứ này lại được phân tích rằng có nhiều ích lợi cho cơ thể. Tuy nhiên bạn hãy thử 1 tháng không đụng đến trà và cà phê mà chỉ uống nước tinh khiết, cơ thể bạn sẽ biến đổi ra sao?
Có một thực tế đáng sợ rằng, soda hoặc tất cả các đồ uống có đường khác có thể gây hại cho cơ thể và gây ra một số vấn đề về sức khỏe. Vậy câu hỏi đặt ra là, điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta chỉ uống nước không trà, cà phê hay bất cứ đồ uống nào khác?
Chris Bailey, giảng viên đại học và một blogger người Canada đã thực hiện thử nghiệm và tìm đáp án cho câu hỏi trên.
1. Giảm cân nhanh hơn. Chỉ trong 9 ngày thay tất cả các loại đồ uống khác bằng nước sẽ giúp cơ thể đốt cháy lượng calo tương đương với thời gian chạy bộ 8km/ngày.
2. Tăng cường sự trao đổi chất, tăng mức năng lượng. Uống 2 cốc nước vào buổi sáng giúp tăng sự trao đổi chất của cơ thể lên 24%.
3. Não hoạt động tốt hơn. Thực tế, não chứa tới 75-83% nước, vì vậy, khi uống nước, não bộ sẽ hoạt động tốt hơn giúp bạn tập trung hiệu quả hơn.
Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Khoa học thần kinh học cho thấy rằng nước giúp cải thiện hiệu suất não bộ, tăng đáng kể sự sáng tạo. Điều này cũng giúp cải thiện hiệu suất tinh thần của bạn.
4. Ăn ít hơn. Uống nước giúp bạn ngăn sự thèm ăn, từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả.
5. Bài tiết chất độc nhanh hơn. Uống nước giúp loại bỏ các độc tố độc hại ra khỏi cơ thể, từ đó giúp ngăn ngừa sự lão hóa.
6. Giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh tật nguy hiểm. Có nhiều bằng chứng cho thấy, nước giúp cải thiện chức năng hệ miễn dịch bằng cách cung cấp đủ oxy cho quá trình sản xuất và phân phối tế bào bạch cầu.
Uống đủ nước mỗi ngày giúp bạn ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh mãn tính như cao huyết áp, viêm nhiễm bàng quang và thậm chí là ung thư ruột.
7. Trái tim hoạt động hiệu quả hơn. Nước được xem là chất bôi trơn cho cơ thể, Oxy trong nước hỗ trợ hệ tuần hoàn, hỗ trợ chức năng tim mạch. Một nghiên cứu cũng phát hiện, uống 5 ly nước mỗi ngày giúp bạn giảm 41% nguy cơ đau tim.
8. Da mềm mại và sạch hơn. Uống nước thường xuyên giúp giữ nước cho da, khiến da sạch và mềm mại hơn.
9. Tăng cường chức năng hệ tiêu hóa. Thay vì cà phê hay các đồ uống có đường, uống nước giúp tăng cường chức năng đường tiêu hóa của bạn. Bên cạnh đó, mất nước có thể tăng nguy cơ mắc các chứng rối loạn dạ dày – ruột. Bằng cách cắt giảm cafein ra khỏi chế độ ăn uống, hệ tiêu hóa cũng sẽ được cải thiện.
10. Điều cuối cùng, nếu uống nước thay cho tất cả các loại đồ uống khác, bạn sẽ tiết kiệm được kha khá số tiền. Nước tinh khiết là sự lựa chọn rẻ hơn bất kỳ đồ uống nào khác.
Therealtz © VietBF