Bạn muốn sở hữu hàm răng trắng mà không cần đi nha sĩ? Có nhiều nguyên liệu rẻ tiền nhưng hiệu quả không ngờ. Trong gian bếp của mỗi gia đ́nh luôn sẵn có những nguyên liệu này.
Bạn sẽ có hàm răng trắng sáng, khỏe mạnh nhanh chóng mà không cần phải tốn nhiều tiền với nhiều nguyên liệu có sẵn trong nhà bạn.
Ăn trái cây và rau tươi
Nhiều loại trái cây tươi và rau củ giúp làm sáng răng một cách hiệu quả. Ví dụ như cà rốt, táo, lê... giúp lấy đi các thức ăn bám trên răng một cách tự nhiên, loại vỏ vết bẩn khỏi men răng.
Nhai rau củ quả cũng kích thích tiết nước bọt giúp hạn chế các vi khuẩn gây bệnh. Ngoài ra, nước bọt có các hợp chất được gọi là chất hoạt động bề mặt và các enzyme giúp loại bỏ vết bẩn trên răng.
Dầu dừa
Dầu thực vật có tác dụng rất tốt trong việc giữ ǵn sức khỏe răng miệng. Thông thường, người ta hay sử dụng dầu dừa hoặc dầu olive để làm trắng răng.
Quá tŕnh thực hiện khá đơn giản, an toàn và tiết kiệm. Bạn ngậm một muỗng canh dầu thực vật trong miệng, dùng lưỡi đẩy dầu qua các kẽ răng trong khoảng 15-20′. Sau khi nhổ dầu ra, bạn súc miệng sạch với nước và uống 2-3 ly nước lọc. Không những giúp răng trắng sáng hơn mà việc này c̣n giúp khoang miệng của bạn sạch sẽ hơn, khắc phục các bệnh răng miệng hiệu quả.
Baking soda + chanh
Muối không chỉ giúp diệt khuẩn mà c̣n khiến cho màu răng sáng hơn nếu kiên tŕ thực hiện hàng ngày. Phương pháp này không chỉ đơn giản, tiết kiệm mà con rất hiệu quả và an toàn.
Baking soda giúp loại bỏ các vết xỉn màu trên bề mặt răng, đồng thời làm giảm nồng độ axít trong miệng. Hăy trộn baking soda với một ít nước cốt chanh rồi dùng bàn chải chà lên răng. Giữ nguyên trên răng vài phút rồi súc miệng lại với nước sạch.
Muối
Nếu là một người bận rộn, bạn chỉ cần rắc một vài hạt muối lên bàn chải đánh răng và chải đều khắp bề mặt răng. Hăy đảm bảo thật nhẹ tay để tránh làm tổn thương đến men răng và gây ghê răng. Ngoài ra, việc xúc miệng nước muối hàng ngày cũng giúp cải thiện màu răng đáng kể.
Kiên tŕ thực hiện đều đặn, bạn không chỉ sở hữu hàm răng trắng bóng mà những vấn đề răng miệng rắc rối cũng được đẩy lùi.
Vỏ cam
Bạn có thể làm trắng răng bằng vỏ cam tại nhà rất đơn giản: Rửa sạch vỏ cam và chà xát phần cùi trắng lên răng trong 5 – 7 phút rồi súc miệng sạch. Kiên tŕ thực hiện cách này trong 1 tuần bạn sẽ thấy các vết ố vàng giảm đi rơ rệt, hàm răng trắng và sáng hơn.
Sữa
Sữa và sữa chua thực sự là thức ăn tốt cho răng. Chúng có hàm lượng canxi cao sẽ giúp bạn củng cố răng và làm cho men khỏe hơn và trắng hơn. Tuy nhiên, có một điều để nhớ rằng không phải tất cả các loại thực phẩm giàu chất canxi đều tốt cho răng, chẳng hạn như rau bina có thể khiến răng bạn xỉn màu hơn. Bạn nên ăn sữa chua cho bữa ăn nhẹ hoặc uống một ly sữa lạnh để có được kết quả tốt nhất.
Dứa
Trong dứa, enzyme bromelain hoạt động như một chất tẩy tự nhiên. Bromelain giúp phá vỡ lớp màng dính cứng và mảng bám vi khuẩn thường tích tụ trên răng và lưỡi của bạn. Chính các vi khuẩn trong mảng bám tạo ra các axít ăn ṃn men răng và dẫn đến sâu răng. Bên cạnh đó, ăn dứa cũng bổ sung nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể.
Pho mát
Ăn pho mát sau bữa ăn có thể giúp ngăn chặn sâu răng và thúc đẩy tái tạo men. Protein casein và sữa trong phô mai, sữa, sữa chua cùng với calcium và phosphate làm việc hiệu quả để làm cho men răng khỏe hơn. Với răng, men răng là lớp ngoài cùng và nó bảo vệ ngà răng.
Vỏ chuối
Theo Boldsky, chuối là một loại quả thực sự tốt cho sức khỏe của bạn, trong khi đó vỏ chuối lại thực sự rất hữu ích đối với răng. Đây là một trong những cách nhanh nhất để làm trắng răng. Tất cả những ǵ bạn cần làm là dùng vỏ chuối chà nhẹ nhàng lên răng trong ṿng 2 phút, sau đó đánh răng lại thật sạch và súc miệng. Các vitamin D và khoáng trong vỏ chuối sẽ giúp bạn có một hàm răng trắng bóng và nụ cười rạng rỡ.
Dâu tây
Dâu tây có chứa nhiều axit malic giúp loại bỏ và ngăn ngừa việc h́nh thành các mảng bám trên răng, giúp răng luôn trắng sáng. Bạn có thể trộn một quả dâu tây đă nghiền nhỏ với nửa th́a cà phê baking soda. Dùng bàn chải đánh răng hoặc ngón tay của bạn bôi đều hỗn hợp lên bề mặt răng. Giữ trong khoảng 10 phút sau đó rửa sạch. Bên cạnh baking soda, bạn cũng có thể sử dụng muối hoặc trà loăng.