5 loại trái cây này ăn trước khi ngủ sẽ giúp bạn giảm cân vô cùng tốt. Thoạt nghe th́ thật phi lí nhưng nếu ăn càng nhiều, bạn không những giảm cân mà da bạn c̣n cực ḱ đẹp nữa.
1. Dưa hấu
Mùa hè là mùa dưa hấu nên chị em có tranh thủ thời gian này để giảm cân và dưỡng da với loại quả này luôn. Dưa hấu với thành phần hơn 90% là nước, có vị ngọt mát, lại ít calories v́ thế bạn có thể thoải mái ăn dưa hấu cả ngày, ăn với số lượng bao nhiêu tùy thích mà không lo bị béo.
Sở dĩ dưa hấu có khả năng giảm cân hiệu quả là nhờ thành phần vitamin A, C dồi dào kết hợp với các loại khoáng chất như canxi, kali giúp ngăn chặn sự h́nh thành mỡ thừa, đốt cháy chất béo hiệu quả. Dưa hấu cũng rất giàu citrulline – một loại axit amin giúp cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể trong hoạt động thường ngày. V́ thế, bạn hăy ăn hàng ngày để vừa giảm được cân lại giúp da bật tông nhanh chóng.
2. Bưởi
Cũng như dưa hấu, bưởi cực ḱ lành tính và hỗ trợ tốt trong việc giảm cân. Với thành phần chủ yếu là vitamin C có khả năng phân hủy mỡ tốt, ăn bưởi sau các bữa ăn sẽ giúp kích thích tiêu hóa nhanh và ngăn ngừa sự tích trữ năng lượng bên trong cơ thể. Bưởi không những không có chất béo mà c̣n giúp làm giảm tinh bột và lượng đường, hỗ trợ mờ thâm nám, dưỡng da trắng sáng lâu dài.
3. Dưa chuột
Dưa chuột là một loại thần dược giúp cải thiện da. Ngoài đắp trực tiếp dưa chuột lên mặt, bạn hăy ăn dưa chuột mỗi ngày để da lên tông nhanh chóng. Dưa chuột vừa ngon, vừa mát lại giàu vitamin B1, B2, C, protein, sắt, carotene,… có tác dụng làm trắng và giúp da căng mịn.
4. Cà chua
Cà chua chứa ít calo (1 quả cà chua chứa 22 calo) và một lượng vitamin C dồi dào – hoạt chất quan trọng giúp làm giảm sự h́nh thành và phát triển sắc tố melanin, ngăn ngừa t́nh trạng nám, tàn nhang hiệu quả đồng thời tăng cường đốt cháy mỡ khi luyện tập. V́ thế, chị em hăy bổ sung thêm cà chua vào các bữa ăn hàng ngày.
5. Cà rốt
Không chỉ giúp mắt sáng mà ăn cà rốt mỗi ngày c̣n giúp ngăn chặn nám, tàn nhang và bảo vệ da dưới tác động của ánh nắng mặt trời. Nếu bạn chưa quan tâm nhiều đến thực phẩm này th́ hăy bổ sung ngay vào list thực phẩm nên ăn mỗi ngày nhé!
VietBF © Sưu tập