Nếu ai có thói quen ngủ nướng nhất định phải đọc bài này. Thói quen này cực xấu, nó mang lại những hậu quả có lẽ bạn chưa từng biết. Một giấc ngủ khoa học sẽ giúp bạn khỏe khoắn và phục hồi năng lượng sau một ngày làm việc mệt mỏi, còn nếu ngủ quá nhiều sẽ gây ra những tác dụng phụ mà bạn cũng không lường nổi.
Thừa cân, béo phì khi ngủ quá nhiều
Bạn nạp năng lượng vào cơ thể nhưng lại không sử dụng nó để hoạt động thì sẽ khiến chất dinh dưỡng ấy tích tụ thành lượng mỡ thừa trong cơ thể ngày một nhiều gây nên tình trạng thừa cân, béo phì. Vậy nên, nếu bạn không muốn béo phì thì hãy từ bỏ thói quen ngủ nướng từ bây giờ nhé!
Tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch
Lúc vận động, tim thường đập rất nhanh, các cơ tim co bóp mạnh hơn, quá trình tuần hoàn máu của tim tăng nhanh. Lúc cơ thể nghỉ ngơi, tim cũng ở trong trạng thái đó. Nhịp tim, sự co bóp của các cơ tim và sự tuần hoàn máu giảm xuống. Chính vì thế thời gian bạn ngủ, bạn nghỉ ngơi quá lâu đều làm ảnh hưởng đến hoạt động của tim và hệ tuần hoàn dần dần gây ra các bệnh về tim mạch như huyết áp cao, huyết áp thấp, xơ vữa động mạch,…
Ngủ nhiều không tốt cho sức khỏe - Ảnh minh họa.
Tăng khả năng tử vong do việc ngủ quá nhiều
Một giấc ngủ đúng khoa học là bạn chỉ nên ngủ mỗi ngày khoảng 8 tiếng. Nếu hàng ngày bạn ngủ bình quân dưới 4 tiếng/ngày hoặc trên 10 tiếng/ngày, dù nam hay nữ, đều có tỷ lệ tử vong cao vì nó gây ra những rối loạn về hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, là nguồn gốc phát sinh nhiều căn bệnh nguy hiểm và suy giảm hệ miễn dịch nhanh chóng.
Làm tổn thương và gây ra các bệnh về hệ hô hấp
Do buổi sáng không khí trong phòng ngủ khá ô nhiễm, ngột ngạt, chứa nhiều vi khuẩn, khí CO2, chính vì thế khi bạn ngủ nướng vào buổi sáng rất dễ làm tổn thương và gây ra các bệnh về hệ hô hấp như cảm cúm, viêm họng, ho,…
Gây ra những tổn thương đối với hệ tiêu hóa
Sau một giấc ngủ dài cơ thể bạn cũng cần được nạp năng lượng, lúc này dạ dày bạn trống rỗng nhưng hoạt động của dạ dày vẫn diễn ra, vẫn tiết dịch vị, vẫn co bóp từ đó khiến dạ dày hoạt động kém hiệu quả và gây nên các bệnh về dạ dày như đau dạ dày, viêm dạ dày, loét dạ dày,…