Bệnh rối loạn tiền đ́nh chủ yếu là phụ nữ. Khi đă bị bệnh này mới hiểu rơ được nghĩa "lực bất ṭng tâm" nghĩa là khi bị th́ khỏi làm bất cứ một việc ǵ ngoài việc ôm đầu.
Dưới đây là một số phương pháp chữa trị rối loạn tiền đ́nh bằng phương pháp tự nhiên, không cần dùng thuốc đem lại kết quả khả quan.
Rối loạn tiền đ́nh là căn bệnh ngày càng trẻ hóa và thường gặp ở giới văn pḥng do tính chất công việc thường ngồi nhiều, ít vận động, lâu ngày làm co thắt động mạch cột sống thân nền, dẫn đến t́nh trạng thiếu máu nuôi vùng năo bộ gây ra bệnh rối loạn tiền đ́nh.
Người bị rối loạn tiền đ́nh có thể sử dụng các phương pháp sau mà không cần dùng thuốc để điều trị bệnh:
Phương pháp day ấn huyệt
Hàng ngày bệnh nhân rối loạn tiền đ́nh dùng ngón tay trỏ hoặc giữa tự day ấn các huyệt như ấn đường, hợp cốc, thần đ́nh, bách hội, nội quan, túc tam lư, phong tŕ, tam âm giao...
Day ấn huyệt từ 5-10 phút/lần, mỗi ngày một vài lần
Phương pháp tự xoa bóp
- Xoa trán: Dùng 3 ngón tay trỏ giữa và áp úp chụm lại xoa toàn bộ trán qua lại xoa 20 - 30 lần, sau đó xoa miết, bóp dọc hai bên cung lông mày.
Công dụng: Điều ḥa khí huyết thanh can giáng hỏa, định thần, trị chứng đau đầu chóng mặt buồn nôn.
- Xoa sau gáy: Dùng cả bàn tay úp lại xoa dọc lên xuống hai bên sau gáy, lên xuống 20 - 30 lần.
Công dụng: Thư giăn các cơ, tăng cường máu lên năo.
- Xoa hai ổ mắt: Úp hai bàn tay lấy hai ngón tay trỏ và giữa xoa ṿng quanh mắt theo chiều kim đồng hồ, xoa mỗi lần 20 - 30 ṿng.
Công dụng: Làm cho mắt tinh, định thần, khai thông khí huyết tăng cường máu lên năo...
- Xoa đỉnh đầu: Dùng ba ngón tay trỏ giữa kế út, úp lại ngón giữa để chính giữa đỉnh đầu (huyệt bách hội) hai ngón kế là huyệt tứ thần thông, bằng cách day ấn ngang dọc như h́nh dấu cộng mà huyệt bách hội làm chính giữa.
Mỗi ngày day ấn vài lần, mỗi lần 5 - 10 phút.
Tác dụng: Trị đau đầu tai ù, mắt hoa, hồi hộp, mất ngủ...
Xoa và đánh trống mang tai
5 mẹo hết mờ, mỏi, nhức mắt v́ máy tính, điện thoạiTin tài trợĐau đầu, nặng gáy, mất ngủ ở người cao huyết áp - Đừng để biến chứng năo mới biết điều nàyTin tài trợ
Xoa tai: Xoa miết lên xuống ở các huyệt trước và sau tai 20 - 30 lần và sau xoa đều những huyệt xung quanh vành tai 20 - 30 lần. Tiếp đó lấy hai ḷng bàn tay úp lên hai tai ấn 5 - 10 lần nghe như đánh trống trong tai.
Công dụng: Trị ù tai, tai điếc, đau đầu chóng mặt...
Tập vẩy tay
Cách làm: đứng thẳng người, hai bàn chân rộng bằng vai, mười đầu ngón chân bám chắc mặt nền nhà, ngậm kín miệng, lưỡi cong lên đụng nướu răng hàm trên, hai mắt nh́n trước, từ từ đưa hai tay ra phía trước hợp với thân ḿnh một góc 30 độ, hai bàn tay song song với mặt nền, các ngón tay khép kín.
Vẩy mạnh hai tay ra sau hợp với thân ḿnh một góc 60 độ, hai bàn tay vẩy lên trên và phải làm hết sức ḿnh đồng thời nhíu hậu môn lại và thót lên được tính là một lần vẩy tay, ngày nên tập hai lần và nên tập lúc đói.
Tác dụng giúp khí huyết lưu vận hành khắp cơ thể để nuôi dưỡng lục phủ ngũ tạng, đào thải lọc khí ra ngoài, phương pháp này chữa chóng mặt rất hiệu quả.
Ngâm chân bằng nước nóng
Ngâm chân trong nước nóng ở nhiệt độ khoảng 40 - 45 độ C ngày một vài lần, mỗi lần 20 - 30 phút.
Tác dụng dẫn hỏa quy nguyên dẫn hỏa đi xuống... trị chứng chứng đau đầu chóng mặt và các chứng hư hỏa khác.
Ngoài ra mọi người cần phải biết cách pḥng ngừa bệnh rối loạn tiền đ́nh:
Thứ nhất là pḥng ngừa bằng cách thường xuyên đi khám sức khỏe để phát hiện những bệnh lư nội khoa gây chóng mặt như tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh lư về tri giác...
Thứ hai là tập thể dục bằng cách đi bộ và dang tay hít thở giúp người không bị mất thăng bằng, đặc biệt là tập aerobic, đây là phương pháp cực kỳ quan trọng và hiệu quả.
Tập luyện thường xuyên và nhẹ nhàng, nghỉ ngơi và thư giản đầy đủ phù hợp với sức khỏe.
Không nên ăn hoặc uống quá nhiều đồ dầu mỡ, cay, nóng thay vào đó là rau quả và đồ mát và không quá nhiều muối trong món ăn.
Không nên hút thuốc và sử dụng đồ uống có gas và cồn như rượu bia, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể và cho sự hoạt động của năo.
Ngoài ra để tăng cường tuần hoàn đến năo, mọi người có thể tập thêm yoga và một số môn thể dục nhẹ khác để giúp pḥng tránh rối loạn tiền đ́nh.
Therealtz © VietBF