Nhiều người không ăn được sầu riêng v́ mùi của nó. Nhưng khi bạn quen với mùi của sầu riêng th́ bạn sẽ nghiện luôn. Thiên hạ bỏ tiền mua sầu riêng đắt hơn cả thịt, nhiều người đâu có biết những tác dụng siêu bất ngờ khi ăn loại quả này. Không thể ngờ ăn sầu riêng có những lợi ích đáng ngạc nhiên như vậy đây.
Sầu riêng làm cho bạn hạnh phúc
Sầu riêng không chỉ ngon mà c̣n giúp người ăn cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc. Tryptophan trong sầu riêng được chuyển đổi thành serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng tạo tâm trạng tốt, hạnh phúc và thư gianc. V́ vậy, nếu bạn muốn cải thiện tâm trạng hăy ăn sầu riêng.
Sầu riêng giúp điều ḥa giấc ngủ
Sầu riêng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Tryptophan - một loại axit amin thiết yếu trong sầu riêng được chuyển thành melatonin – loại hormone điều khiển chu kỳ giấc ngủ. Nồng độ melatonin càng cao th́ càng dễ ngủ hơn.
Nếu bạn khó ngủ hăy ăn một múi sầu riêng trước khi đi ngủ! Hăy nhớ vệ sinh răng miệng sau khi ăn sầu riêng bạn nhé.
Sầu riêng kiểm soát huyết áp
Sầu riêng giàu kali - một chất điện phân giúp có khả năng duy tŕ huyết áp ở mức ổn định. Huyết áp cao có thể dẫn đến nhiều biến chứng về sức khỏe như bệnh tim mạch, đột quỵ và suy thận.
Sầu riêng cung cấp năng lượng
Sầu riêng chứa hàm lượng carbohydrate cao, giúp sản sinh năng lượng nhanh chóng cho cơ thể. Hai múi sầu riêng cỡ vừa (54g) chứa 89 calo, cung cấp cho cơ thể lượng carbohydrate tương đương với một quả chuối cỡ vừa.
Sầu riêng cải thiện sức khỏe xương
Sắt và đồng là hai khoáng chất rất cần thiết cho xương chắc khoẻ. Và sầu riêng rất giàu những khoáng chất này.
Một nghiên cứu của Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học quốc gia Singapore cho thấy tiêu thụ sắt giúp tăng mật độ xương, trong khi lượng canxi cao không có tác động đáng kể tới xương.
Sầu riêng giúp đẹp da
Sầu riêng chứa vitamin C có tác dụng chống lại các gốc tự do trong cơ thể, do đó làm giảm sự xuất hiện của sắc tố và nếp nhăn. Ăn sầu riêng, da bạn sẽ tươi trẻ và đẹp hơn trông thấy.
Sầu riêng làm tăng ham muốn ...
Sầu riêng được biết đến là loại thực phẩm tăng cường ham muốn t́nh dục. Ngoài ra, nó có tác dụng chữa yếu sinh lư, tăng cường sinh lực, bổ thận tráng dương cho nam giới. Bạn nên ăn 1 – 2 múi sầu riêng trước khi lâm trận.