Rất nhiều người trong tình trạng thừa cân đã nghĩ đến việc phải giảm ăn, ăn kiêng để giảm cân. Đây là một quyết định hết sức quan trọng đối với sức khỏe. Muốn giảm cân bằng cách ăn kiêng phải tuân thủ đúng cách bởi nếu sai cách, cơ thể dễ bị suy nhược, thậm chí để lại hậu quả khó lường.
- Sụt cân kéo dài: Ăn uống thiếu dinh dưỡng dài ngày gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể dẫn đến tình trạng sụt cân kéo dài.
- Cơ thể bị mất sức: Việc chỉ ăn một số thực phẩm gây tình trạng thiếu chất, cơ thể không có đủ năng lượng để duy trì các hoạt động.
- Hạ huyết áp: Lạm dụng ăn kiêng và thường xuyên nhịn ăn sẽ khiến bạn gặp phải tình trạng hạ huyết áp.
- Gây hại dạ dày: Ăn kiêng kéo dài và để bụng đói thường xuyên cũng làm tăng tiết dịch vị gây hại dạ dày.
- Chán ăn cũng là hậu quả của việc ăn kiêng sai cách.
Chính vì thế, để vừa đẹp mà vẫn đảm bảo sức khỏe, bạn cần tham khảo ý kiến từ các chuyên gia để có chế độ ăn kiêng phù hợp.
Therealtz © VietBF