Bụng là nơi mà mỡ tích tụ lại đầu tiên trong cơ thể. Nhưng mỡ ở đây cũng là nơi khó giảm nhất cơ thể. Những lư do dưới đây sẽ cho bạn câu trả lời đúng nhất rằng tại sao bạn dễ bị béo bụng.
Béo bụng, không chỉ khiến mọi người tự ti v́ ngoại h́nh kém chuẩn, mà c̣n là nguyên nhân của nhiều loại bệnh liên quan đến tim mạch, nội tạng như huyết áp cao, đột quỵ, tiểu đường, một số loại ung thư...
Những cách đơn giản nhất để giảm mỡ bụng chính là giảm tiêu thụ đường, thực phẩm chế biến sẵn và tập thể dục thường xuyên. Trong khi một số người chỉ cần tuân theo nguyên tắc trên là đă giảm được đáng kể kích cỡ ṿng eo, một số lại gặp nhiều khó khăn hơn. Do đó, hăy cùng t́m hiểu các lư do khoa học v́ sao mỡ bụng lại khó giảm đến vậy ở một vài người nhé.
Gia đ́nh bạn sở hữu gen dáng người h́nh quả táo
Gen di truyền là một trong những yếu tố quyết định cơ thể bạn sẽ lưu trữ chất béo ở vị trí nào. Nếu bố mẹ, cô chú, ông bà của bạn sở hữu dáng người h́nh quả táo, dáng người mà cơ thể lưu trữ chất béo nhiều ở bụng, th́ khả năng cao bạn cũng vậy.
Những người dáng quả táo thường phải bỏ nhiều công sức tập luyện và phải lựa chọn những chế độ ăn chặt chẽ hơn để có thể giảm mỡ bụng.
Mất cân bằng hormone
Nếu bạn bị mất cân bằng hormone, cơ thể bạn có thể tăng cân bất kể bạn sở hữu dáng người nào. Dư thừa hay thiếu hụt estrogen, cortisol, hoặc insulin và mức testosterone thấp có thể dẫn đến việc cơ thể dự trữ chất béo trong bụng.
Bạn mắc hội chứng PCOS
Hội chứng PCOS (hội chứng buồng trứng đa nang) ảnh hưởng đến khoảng 10 – 20% phụ nữ ở độ tuổi sinh sản. Những người mắc hội chứng này có nồng độ hormone nam giới - testosterone cao. Những biểu hiện của hội chứng PCOS bao gồm: thừa cân, tích tụ mỡ nhiều ở phần giữa cơ thể, mụn, chu ḱ kinh nguyệt không đều... Hăy liên hệ với bác sĩ nếu thấy ḿnh có những dấu hiệu của hội chứng này để được tư vấn.
Ngủ quá ít hoặc quá nhiều
Ngủ dưới 5 tiếng hay trên 8 tiếng buổi đêm đều là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể bạn tích tụ mỡ ở vùng bụng. Theo bà Holly S. Andersen, giám đốc giáo dục và dịch vụ cộng đồng Viện tim Bệnh viện Presbyterian (New York): "Khi bạn thiếu ngủ, sự trao đổi chất sẽ hoạt động chậm lại để dự trữ năng lượng, kết quả là cơ thể bạn sẽ dự trữ nhiều mỡ hơn". C̣n ngủ quá nhiều, đồng nghĩa với việc bạn thiếu vận động, là một trong những nguyên nhân chính gây tích tụ mỡ nói chung.
Bạn đang quá lo âu
Rất nhiều nghiên cứu đă chỉ ra rằng, lo âu là một trong những nguyên nhân gây tích tụ mỡ ở vùng bụng. Khi bạn lo lắng, cơ thể sẽ sản sinh cortisol, loại hormone chống stress, có tác dụng làm tăng huyết áp, tăng đường huyết, tăng cường miễn dịch (chống viêm), chống dị ứng. Hormone này có nhiều tác động tốt ở nồng độ nhất định, c̣n nồng độ cortisol cao sẽ khiến con người có thắt lưng lớn, cổ tay to và tăng nguy cơ thừa cân, béo ph́. Để giảm mỡ bụng gây ra v́ stress, các bạn có thể t́m đến các bài tập thiền, yoga...