Tư thế ngủ là thói quen của mỗi người, thế nhưng sau khi đọc bài này th́ bạn mới thấy tư thế ngủ tốt nhất là nằm nghiêng trái. Tư thế này không chỉ có lợi cho hệ tim mạch mà c̣n c̣n tốt cho nhiều cơ quan nội tạng khác, giúp sức khỏe được cải thiện đáng kể.
1. Cải thiện hệ bạch huyết
Hệ thống bạch huyết đóng vai tṛ quan trọng trong cơ thể v́ chúng có chức năng loại bỏ chất độc. Các chuyên gia cho biết ống ngực, là mạch lớn nhất của hệ bạch huyết, nằm ở bên trái cơ thể. Đó là lư do v́ sao tư thế ngủ nghiêng sang trái lại giúp thúc đẩy quá tŕnh đào thải chất độc nhanh hơn.
Bên cạnh đó, hệ bạch huyết cũng vận chuyển chất béo, protein và nhiều chất quan trọng khác đến các mô. Việc nằm nghiêng bên trái giúp cho các tế bào được hấp thu chất dinh dưỡng nhanh hơn.
2. Tốt cho lá lách
Lá lách là cơ quan lớn nhất trong hệ bạch huyết và cũng nằm ở phía bên trái của cơ thể. Khi bạn nằm ngủ nghiêng bên trái, lá lách cũng hoạt động hiệu quả hơn. Nguyên nhân chính của việc này là trọng lực v́ nó thúc đẩy sự lưu thông máu lên lá lách, cho phép lọc tạp chất trong người nhanh hơn.
3. Thúc đẩy quá tŕnh loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể
Khu vực nối giữa ruột non và ruột già được gọi là van tiết lưu và nó nằm ở phía bên trái của cơ thể. Khi bạn ngủ ở bên trái, trọng lực trái đất sẽ thúc đẩy chất thải chuyển từ ruột non đến ruột già nhanh và dễ dàng hơn. Việc này cho phép ruột già loại bỏ độc tố khỏi cơ thể nhanh hơn.
4. Giảm chứng ợ nóng ban đêm
Nếu thường xuyên bị ợ nóng th́ bạn tốt nhất nên nằm ngủ theo tư thế nghiêng bên trái v́ lúc này dạ dày sẽ nằm bên dưới ṿng cơ h́nh nhẫn bao quanh chỗ mở của thực quản và dạ dày. Tư thế ngủ này sẽ ngăn t́nh trạng trào ngược từ dạ dày lên thực quản, giảm chứng ợ nóng vào ban đêm.
5. Giúp gan tránh bị quá tải
V́ gan nằm ở bên phải của cơ thể nên nếu nằm ngủ nghiêng sang phải sẽ khiến các độc tố vào cơ quan này khá nhiều, gây t́nh trạng quá tải. Nhưng khi nằm ngủ nghiêng sang trái, các độc tố sẽ hạn chế vào gan và giúp cơ quan này có thời gian “nghỉ ngơi” vào ban đêm.
6. Tốt cho tim mạch
Phần bên trái của tim nhận máu từ phổi và bơm cho cơ thể. Do đó, tư thế ngủ nghiêng trái giúp trái tim thực hiện “nhiệm vụ” của ḿnh dễ dàng và hiệu quả hơn. Khi ngủ tư thế này, trọng lực tạo điều kiện cho hệ tuần hoàn làm việc tốt hơn, đặc biệt là động mạch chủ và tĩnh mạch chủ dưới.
VietBF © Sưu tập