Dù bận rộn đến đâu cũng phải dành ra 2 phút cho bản thân mình để tự kiểm tra sức khỏe. Với những việc dưới đây mất ít thời gian mà có theere tự phát hiện sớm những bệnh nguy hiểm.
1. Mắt
Những vấn đề sức khỏe có thể biểu hiện qua những bộ phận cơ thể, trong đó có đôi mắt
Để kiểm tra, bạn hãy kéo mí mắt dưới xuống, nếu bên trong mắt có màu nhợt nhạt, không phải màu hồng, thì cơ thể bạn đang thiếu máu, mà thường do bạn không cung cấp đủ sắt cho cơ thể. Điều này sẽ dẫn đến việc mệt mỏi, đau đầu.
Tiếp đó, bạn hãy quan sát phần lòng trắng của mắt, nếu chúng có những đốm vàng, thì nguy cơ bạn đang mắc bệnh vàng da là rất cao, nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do bạn đang gặp vấn đề về gan. Những vết chấm và xước trên giác mạc là dấu hiệu của bệnh mụn rộp hoặc zona (giời leo).
Nếu bạn có những vòng xám quanh mắt, đặc biệt là với những ai chỉ mới ở độ tuổi 20, bạn có khả năng mắc căn bệnh cholesterolcao.
2. Miệng
Miệng là một bộ phận có thể nói lên cơ thể bạn đang khỏe mạnh hay ốm yếu. Bạn có nguy cơ mắc bệnh nấm nếu bạn có những đốm trắng xuất hiện ở phía sau lưỡi và bên trong má.
Với những ai ở tuổi 45 hoặc những người thường xuyên hút thuốc và uống bia rượu, sẽ có khả năng gặp phải ung thư miệng, mà dấu hiệu đầu của căn bệnh này chính là những vết xước hoặc các u nhỏ trong miệng không lành trong 1 tuần.
Với những ai thường xuyên bị loét miệng và chảy máu lợi có thể sẽ gặp những bệnh lí liên quan đến tiểu đường, thiếu máu, thiếu vitamin C, đôi lúc đó là dấu hiệu của việc mang thai. Bên cạnh đó, viêm lợi và chảy máu nướu còn liên quan đến căn bệnh tim nữa đấy!
3. Móng tay
Có khoảng 30 dấu hiệu trên móng tay có liên quan tới vấn đề sức khỏe
Nếu móng tay chủ yếu là màu trắng có vành xung quanh màu tối, điều này có thể báo hiệu các bệnh lý về gan như viêm gan.
Nếu móng tay bạn dễ bị bong tróc thành từng mảnh là sự thể hiện của cơ thể thiếu axit béo cần thiết, những đốm trắng xuất hiện ở móng tay cho thấy sự thiếu hụt kẽm.
Móng tay có màu xanh tím là do thiếu oxy gây ra. Nhân tố cục bộ là do trở ngại máu tuần hoàn, nhân tố toàn thân là do các căn bệnh bẩm sinh như tim, bệnh phổi mãn tính, suy tim…
Móng tay nhợt và tái: Đây đích thị là dấu hiệu của lão hóa được biểu hiện qua các tế bào sừng. Bên cạnh đó, cũng có nhiều trường hợp là do cơ thể chúng ta đang bị thiếu sắt dẫn đến thiếu máu và suy tim.
4. Da
Bước vào độ tuổi 25, làn da của bạn chắc chắn sẽ không còn được như trước, nếu như làn da của bạn bắt đầu xuất hiện những vết lạ trên mặt, có thể bạn đang mất cân bằng hoocmon, dẫn đến việc gây viêm vùng chậu hoặc u nang buồng trứng.
Mụn trứng cá sẽ khiến mũi bạn bị đỏ ửng, gây ảnh hưởng đến làn da của bạn. Nếu gia đình bạn có người từng mắc bệnh ung thư da, và làn da của bạn không hồng hào, hãy kiểm tra những nốt ruồi của bạn. Nếu chúng to bất thường hoặc chảy máu, bạn nên đến bác sĩ để được kiểm tra nhé!
5. Hơi thở
Nếu hơi thở của bạn không được thơm tho cho lắm thì có thể đó là dấu hiệu của bệnh nướu răng, có thể gây rụng răng hoặc làm gia tăng bệnh tim mạch.
Để kiểm tra hơi thở của mình có mùi hay không, bạn có thể liếm cổ tay và di chuyển về phía trên cổ tay. Để khô trong vòng 10 giây, rồi bạn ngửi xem hơi thở của mình có mùi gì. Những người mắc bệnh tiểu đường thường có mùi hơi thở giống mùi lê, còn với những người mắc bệnh thận sẽ có mùi nước tiểu.
Dù công việc có bận rộn đến đâu, bạn hãy dành ra 2 phút mỗi ngày để kiểm tra sức khỏe của mình bạn nhé! Chỉ cần 2 phút ngắn ngủi đó, bạn có thể sớm phát hiện được những căn bệnh nguy hiểm và có thể đẩy lùi nó một cách hiệu quả nhất đấy!