Hôi miệng là điều khá tế nhị khi tiếp xúc người khác cũng cảm thấy khó chịu nhưng ngại nhắc. V́ thế chính ḿnh phải biết để tự tránh. Những nguồn thực phẩm sau đây gây hôi miệng bạn nên hạn chế sử dụng trước khi tiếp xúc với người khác nha.
1. Thực phẩm có mùi nồng
Nếu không muốn để lại mùi hôi khó chịu trong miệng th́ bạn nên hạn chế ăn những loại thực phẩm có mùi nồng hoặc sau khi ăn th́ nên vệ sinh răng miệng thật sạch sẽ.
Tỏi
Tỏi được biết đến là một loại gia vị chế biến món ăn và c̣n là một vị thuốc có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên tỏi cũng là loại thực phẩm mùi vị đặc trưng giữ trong miệng rất lâu.
Hành tây
Hành tây là thực phẩm được sử dụng để chế biến thành các món ăn hàng ngày. Trong hành tây chứa hàm lượng cao hợp chất lưu huỳnh là chất dễ bay hơi.
Chính bởi lí do này mà khi tiêu hóa thức ăn có chứa hành tây sẽ xảy ra hiện tượng bay hơi của hợp chất lưu huỳnh và tạo ra mùi hôi trong miệng.
2. Các đồ uống có cồn, thuốc lá
Thường xuyên uống bia rượu hoặc hút thuốc không chỉ khiến răng bị xỉn màu, nhanh có cảm giác cảm thấy khát nước và khô miệng mà c̣n dễ gây hôi miệng.
Các chuyên gia nha khoa của Hoa Kỳ vừa nghiên cứu được rằng, người thường xuyên uống rượu sẽ dẫn đến bị bệnh hôi miệng.
Bên cạnh những tác hại đến sức khỏe, trong rượu c̣n chứa chất cồn gây ra t́nh trạng khô miệng. Đây cũng chính là điều kiện để vi khuẩn tăng cường hoạt động và gây mùi, gây ra hôi miệng. Do đó, rượu được xem là một trong những thực phẩm gây hôi miệng bạn cần nên xa lánh.
3. Thực phẩm chứa nhiều đường
Thường xuyên ăn đường và các thực phẩm ngọt sẽ tăng hoạt động của các vi khuẩn có hại trong khoang miệng và gây bệnh sâu răng.
Đồng thời, đường c̣n là nguyên nhân gây tăng cường hoạt động của hợp chất sulfur cũng là nguyên nhân gây hôi miệng.
4. Măng tây
Măng tây là thực phẩm gây hôi miệng hàng đầu. V́ sao vậy? Chất mecaptan methyl và asparagin có trong măng tây là những chất gây mùi rất mạnh. Do đó bạn nên không nên sử dụng măng tây thường xuyên nhé!
5. Sầu riêng
Sầu riêng là một loại trái cây có mùi đặc trưng rất khó chịu. Do đó, nếu bạn không muốn hơi thở có mùi th́ nên đánh răng ngay lập tức sau khi ăn sầu riêng nhé!
6. Bạc hà
Nhiều người nghĩ rằng bạc hà và các sản phẩm có tinh dầu bạc hà như kẹo cao su có thể giúp khử mùi hôi miệng. Tuy vậy, thực tế cho thấy, ngay khi hương bạc hà biến mất, mùi hơi thở của bạn trở nên tồi tệ hơn.
7. Thức ăn chứa nhiều axit
Cà phê, nước hoa quả, trái cây họ cam quưt, nước sốt cà chua, trứng, dưa chua chứa nhiều axit. Đây là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn sinh sôi, phát triển. Hạn chế sử dụng những loại thức ăn trên không chỉ giữ hơi thở sạch sẽ mà c̣n bảo vệ dạ dày của bạn khỏi những tác động của axit.
8. Protein
Amoniac là sản phẩm của quá tŕnh tiêu hóa protein. V́ vậy, nếu bạn ăn quá nhiều thịt đỏ (chứa lượng lớn protein), hơi thở và cơ thể bạn cũng có mùi khó chịu. Hăy cố gắng hạn chế thức ăn từ thịt đỏ ở mức vừa phải để giữ hơi thở dễ chịu.
Những loại thức phẩm có thể giúp đánh bay chứng hôi miệng?
Hấp thụ 5 hoặc nhiều hơn 5 khẩu phần rau, trái cây mỗi ngày thực sự tốt cho sức khỏe răng miệng của bạn và những loại thực phẩm giàu chất xơ cũng có tác dụng ngăn ngừa chứng hôi miệng.
Các loại nông sản tươi chứa vitamin và khoáng, giúp răng chắc khỏe. Con các loại thực phẩm có tính chà xát, mài ṃn giúp loại bỏ mảng bám tạo mùi hôi – tương tự tác dụng của việc chải răng.
Trái cây và rau rất giàu vitamin C, giúp giảm mảng bám trong miệng cũng như tăng cường sức khỏe nướu lợi, giảm nguy cơ viêm lợi.
Do những thực phẩm này chứa hàm lượng nước cao, chúng thúc đẩy tiết nước bọt trong miệng, làm giảm khô miệng và loại bỏ mùi hôi hơi thở.
Táo, cần tây và cà rốt, bên cạnh các loại nông sản tươi khác, chứa hàm lượng cao tinh bột tốt, giúp loại bỏ mảng bám răng. Hơn nữa, chúng lại rất giàu vitamin và dưỡng chất, để nướu lợi luôn khỏe.
Đảm bảo cơ thể đủ nước cũng là một yếu tố quan trọng giúp đảm bảo sức khỏe răng miệng. Thiếu nước do uống không đủ nước hoặc do mất nhiều nước hơn so với lượng hấp thụ gây ra. Nguyên nhân có thể bao gồm bệnh tật, t́nh trạng đổ mồ hôi, tiêu thụ rượu quá nhiều, một số hạn chế lâu dài về sức khỏe, chế độ ăn nghèo nàn và lựa chọn vận động không phù hợp.
Thiếu nước có thể gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe răng miệng như khô miệng, hơi thở bốc mùi, sâu răng và viêm lợi.
Bạn có thể thử uống trà xanh và hồng trà bởi chúng chứa polyphenols, có tác cụng loại bỏ hợp chất sulfur và giảm vi khuẩn đường miệng.
Therealrtz © VietBF