Ngủ là một hoạt động tự nhiên theo định kỳ mà những cảm giác và vận động tạm thời bị hoãn lại một cách tương đối, với đặc điểm dễ nhận thấy là cơ thể bất tỉnh hoàn toàn hoặc một phần và sự bất động của gần như hầu hết các cơ bắp. Nhưng ngủ bao nhiêu mới là tốt, nếu bạn ngủ quá 8 tiếng một ngày sẽ làm tăng nguy cơ tử vong đấy.
Cuộc khảo sát gần đây với 3,3 triệu người trên toàn thế giới cho thấy rằng ngủ nhiều có thể tăng nguy cơ đột quỵ và bệnh tim.
Các nhà khoa học đến từ Đại học Keele, Manchester, Leeds, và Easst Anglia cho rằng, ngủ quá nhiều là một dấu hiệu cảnh báo sức khỏe đang xuống cấp. Bởi vì, khi ngủ cơ thể sẽ không hoạt động nhiều, gia tăng khả năng mắc bệnh tim mạch như thiếu máu, động kinh, suy nhược, mệt mỏi. Nó còn ảnh hưởng đến tỉ lệ thất nghiệp, tâm trạng, địa vị trong xã hội, các hoạt động thể chất…
Kết quả từ 74 nghiên cứu của các nhà khoa học đã kết luận rằng, những người ngủ 9 tiếng/đêm tăng đến 14% tỉ lệ tử vong, ngủ hơn 10 tiếng tăng đến 30%, và những người ngủ 11 tiếng có khả năng chết sớm đến 47%. Đồng thời những người ngủ hơn 10 tiếng có khả năng chết vì đột quỵ cao tới 56% vì các bệnh liên quan đến tim.
Giáo sư Chun Shing Kwok đến từ Đại học Keele tiết lộ rằng, những nghiên cứu của họ đã chứng minh giấc ngủ cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe. Nếu giấc ngủ vượt quá mức trung bình, đây là dấu hiệu của sự gia tăng lượng máu lưu thông trong tim mạch. Vì vậy, ông khuyên mọi người nên cân đối thời gian và chất lượng của giấc ngủ, mặc dù điều này còn bị ảnh hưởng bởi môi trường xung quanh.
Một nghiên cứu gần đây của Đại học California cũng cho thấy, tỉ lệ người ngủ quá nhiều hiện nay đang tăng đột biến. Đây là dấu hiệu đáng báo động về sức khỏe.