Ăn trưa xong mọi người hay có những thói quen xấu. Rất nhiều người hay có những thói quen này sau khi ăn trưa. Tưởng rằng chúng không có hại, mà không biết duy trì lâu dài có thể gây tác hại lớn cho cơ thể.
ảnh minh họa
1. Uống trà
Rất nhiều người có thói quen ăn xong uống chén trà cho thơm miệng.
Uống trà bình thường tốt cho sức khỏe. Nhưng ngay sau khi ăn, trà lại cản trở quá trình hấp thụ sắt từ thức ăn, lâu dần khiến cơ thể bạn thiếu sắt.
Axit tannic trong trà cũng có thể gây ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ protein của dạ dày.
2. Ăn hoa quả
Rất nhiều người có thói quen này. Dạ dày cần 1 đến 2 tiếng để tiêu hóa hết toàn bộ thức ăn. Bởi vậy, nếu dạ dày lại phải tiếp đón một loạt hoa quả khác, chắc chắn sẽ không tải nổi.
Chưa kể điều này cũng đều góp phần làm tăng cân không mong muốn.
Hình thành thói quen ăn trái cây sau bữa chính sẽ khiến bạn tăng nhu cầu ăn vặt vô tội vạ và lờ đi các dấu hiệu cảnh báo no bụng từ cơ thể.
3. Hút thuốc
Bình thường hút thuốc đã có hại cho sức khỏe, việc hút sau khi ăn càng có hại.
Hút ngay sau khi ăn khiến nicotin trong thuốc gây trở ngại cho quá trình tiêu hóa, đồng thời cũng dẫn đến hấp thụ nhiều chất gây ung thư của cơ thể.
4. Ngủ ngay sau khi ăn
Khi ta ngủ, cơ thể đi vào trạng thái nghỉ ngơi nên việc tiêu hóa thức ăn cũng gặp khó khăn, gây ra nhiều hệ lụy như khó tiêu, ợ nóng, mất ngủ, hại dạ dày...
Không chỉ thế, nghiên cứu cho thấy, việc ngủ ngay sau khi ăn có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ.
Vậy sau ăn bao lâu mới nên đi ngủ?
5. Tắm
Tắm ngay sau bữa ăn có thể làm chức năng tiêu hóa giảm, như vòi hoa sen có thể làm chậm sự lưu thông máu trong cơ thể, do đó sẽ không cung cấp đủ máu cho hệ tiêu hóa.
Việc tắm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn, từ đó gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như đầy bụng, khó tiêu và không thoải mái trong một thời gian dài sau đó.