7 lợi ích của nước với sức khỏe không phải ai cũng biết. Uống nước đúng cách mang lại rất nhiều lợi ích. Bạn sẽ giảm cân hiệu quả, thanh lọc cơ thể, đẹp da và không lo sỏi thận,...
Giảm cân
Nước làm tăng sự trao đổi chất của cơ thể. Khi uống nước, cơ thể bạn phải vận động, làm nóng nước lên để đốt cháy calo. Ngoài ra, uống một ly trước bữa ăn sẽ giúp bạn cảm thấy no hơn.
Cung cấp năng lượng
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, hăy uống nước. Bổ sung nước giúp tim hoạt động hiệu quả, đưa máu vận chuyển oxy cùng các chất dinh dưỡng thiết yếu khác đến các bộ phận cơ thể.
Giảm stress
Khoảng 70-80% mô năo là nước. Khi cơ thể bị mất nước, có thể do bị căng thẳng. Nên uống nước lúc không thấy khát, bởi cảm giác khát tức là cơ thể bạn trước đó đă thiếu nước.
Phát triển cơ bắp
Nước uống giúp ngăn ngừa chuột rút cơ bắp cơ thể. Uống nước bổ sung năng lượng để bạn tập thể dục.
Làm đẹp da
Làn da đẹp tự nhiên khi được cấp đủ nước. Ảnh: WebMD
Các nếp nhăn sẽ xuất hiện khi bạn bị mất nước. Nước uống chứa hydrat giúp làn da mịn màng trẻ trung. Nước cũng giúp đào thải các tạp chất, cải thiện lưu thông máu, giúp làn da sáng hơn.
Làm sạch cơ thể
Cùng với chất xơ, nước rất quan trọng cho chức năng tiêu hóa. Nước ḥa tan các chất thải và thanh lọc cơ thể. Cơ thể mất nước sẽ khiến đại tràng bị khô và bài tiết chất thải khó khăn.
Giảm sỏi thận
Nước ḥa tan với muối và khoáng chất trong nước tiểu ở bàng quang tạo thành các tinh thể rắn gọi là sỏi thận. Sỏi thận không thể h́nh thành trong nước tiểu pha loăng, khi bạn uống đủ nước.