Cách uống nước chanh gừng cực kì chuẩn buổi sáng để da đẹp, dáng xinh không phải ai cũng biết. Uống chanh gừng kiểu này còn giúp cơ thể thanh lọc. Hãy uống nước chanh gừng mỗi sáng để thấy lợi ích tuyệt vời.
Jessica Sepel - Chuyên gia dinh dưỡng, huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe chuyên nghiệp, Byrdie đã đưa ra kế hoạch detox thanh lọc cơ thể, đồng thời tăng cường hiệu quả giảm cân
Uống nước chanh gừng mỗi buổi sáng khi vừa thức dậy
“Tôi khuyến khích mọi người nên thưởng thức 1 ly nước ấm với nước cốt nửa quả chanh và một ít gừng tươi ngay sau khi thức dậy” - Chuyên gia Sepel khuyên.
Vị huấn luyện viên này giải thích: “Đây là điều bạn nên làm mỗi buổi sáng để giải độc cơ thể, nhưng hãy uống ly nước này sau bữa ăn sáng. Nước chanh sẽ khởi động hệ thống và loại bỏ độc tố, trong khi gừng cải hiện sức khỏe của dạ dày và giảm buồn nôn".
Bên cạnh đó, trong suốt cả ngày, Sepel đề nghị nên uống thêm trà bạc hà hoặc trà xanh. Cô lý giải: "Trà thảo dược luôn là lựa chọn tuyệt vời để hydrate và giải độc cơ thể. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn đang uống nhiều nước".
Lợi ích khi uống nước chanh gừng:
Chanh vốn chứa rất nhiều vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa cùng với axit tự nhiên có tác dụng lợi tiểu. Quá trình này vừa ngăn ngừa khả năng lão hóa, đồng thời thúc đẩy nhanh hơn quá trình đốt cháy các chất béo.
Vì vậy mà uống nước chanh có thể đem đến cho bạn tác dụng kép là bảo vệ tuổi thọ của tế bào da, vừa thanh lọc cơ thể kiểm soát sự phát triển của trọng lượng cơ thể. Gừng có tính chất cay, nóng tự nhiên khi hấp thụ vào cơ thể sẽ giúp mạch máu kiểm soát lượng cholestrol, từ đó làm giảm sự tích tụ chất béo tiêu cực.
Xuất phát từ những lí do trên, mỗi sáng khi dạ dày còn trống rỗng bạn uống một cốc nước chanh hoặc nước gừng sẽ có tác dụng thanh lọc và bảo vệ dáng hình.
Một số công thức nước từ gừng và chanh để uống buổi sáng:
Uống nước gừng với trà xanh
Cùng với chanh và gừng thì trà xanh cũng là một nguyên liệu có tác dụng tăng cường khả năng chống lão hóa và kiểm soát sự tăng lên của trọng lượng cơ thể.
Cách chế biến hết sức đơn giản, bạn chỉ cần đun sôi một cốc nước, ngâm 1 túi trà và cắt vài lát gừng ngâm, đậy kín cốc 5 phút. Chờ cho nước hạ nhiệt độ ấm là bạn có thể thưởng thức. Để tăng thêm hương vị hấp dẫn, bạn có thể bổ sung thêm vài lá bạc hà tươi.
Uống chanh với nước ấm
Nước ấm sẽ giúp cơ thể tăng nhiệt độ và tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình thúc đẩy nhanh hơn sự trao đổi chất, thanh lọc cơ thể.
Pha một cốc nước ấm với một quả chanh vắt lấy nước bỏ hạt, khuấy đều và thưởng thức mỗi sáng là một biện pháp đơn giản, an toàn và hiệu quả trong hành trình giảm cân.