4 tác hại khi uống nước soda không phải ai cũng biết. Giới trẻ rất ưa thích loại đồ uống phổ biến này. Soda là thức uống chứa nhiều đường nên có hại với men răng, nguy cơ gây tiểu đường, bệnh tim, tăng cân.
Không tạo cảm giác no
Carbohydrates lỏng có nhiều trong đồ uống có đường như soda, không tạo cảm giác no và gây đầy bụng. Do đó bạn có xu hướng ăn nhiều hơn để chống đói.
Ảnh hưởng sức khỏe răng miệng
Đồ uống có đường thường sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Soda không đường vẫn chứa axit làm suy yếu men răng. Các axit photphoric và axit xitric trong soda có thể tấn công men răng chỉ trong 20 phút sau khi uống.
Càng uống nhiều soda, men răng càng yếu. Về lâu dài men răng yếu sẽ dẫn đến sâu răng, nhất là với trẻ em vì răng chưa hoàn thiện, rất dễ tổn thương.
Tiểu đường tuýp 2
Theo một nghiên cứu từ trường Đại học Harvard, uống một đến hai chai đồ uống có đường mỗi ngày có thể làm tăng 25% nguy cơ tiểu đường tuýp 2. Thừa đường làm tăng đột biến lượng đường trong máu, nguy cơ kháng insulin cao.
Nguy cơ tử vong do bệnh tim
Nghiên cứu tại Đại học Emory chỉ ra mối liên hệ giữa đồ uống có đường và số ca tử vong do bệnh động mạch vành. "Uống hai chai soda mỗi ngày làm tăng gấp đôi nguy cơ tử vong do bệnh tim", tiến sĩ Jean Welsh, trợ lý giáo sư nhi khoa tại Emory cho biết.