Bí quyết giảm cân thần tốc bằng nước lọc không phải ai cũng biết. Uống nước đúng thời điểm sẽ mang lại lợi ích tuyệt vời. Uống nước vào thời điểm đúng đẩy nhanh hiệu quả giảm cân, giảm béo và thải độ cơ thể.
Tác dụng của nước lọc đối với cơ thể
Nước giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và rất hiệu quả trong việc giảm cân. Theo nghiên cứu khoa học cho thấy, uống nhiều nước sẽ giúp ta giảm cân nhiều hơn vì:
- Nước giúp tăng cường trao đổi chất. Nếu bạn không cung cấp đủ lượng nước cần thiết thì cơ thể bạn sẽ tự động tích trữ nước để bù vào lượng thiếu và khiến bạn tăng thêm vài ký.
- Nước tham gia vào quá trình đốt cháy mỡ thừa của cơ thể, giúp cơ thể trở nên săn chắc.
- Ngoài ra, khi bạn giảm cân, gan cũng đòi hỏi một lượng nước đủ lớn để thực hiện đào thải mỡ thừa. Nếu không, gan sẽ tích trữ lượng chất béo khiến cho việc giảm cân trở nên khó khăn.
- Nước giữ cân bằng cho da khi giảm cân, tránh chảy xệ, đem lại một làn da đẹp rạng ngời.
Cách uống nước giảm cân hiệu quả
Hầu hết, mọi người đều không biết phải uống nước ra sao cho hợp lý, chỉ uống thật nhiều khi khát và nghĩ rằng thế là đủ. Nhiều người còn uống nước ngọt, nước có gas, có cồn với suy nghĩ “nước nào chả là nước”. Tuy nhiên, điều đó là hoàn toàn sai lệch, khiến bạn không những chẳng giảm được cân mà còn ảnh hướng xấu đến sức khỏe. Vậy cách uống nước như thế nào mới đúng và hiệu quả?
- Uống 250ml nước lúc đói ngay khi vừa tỉnh giấc.
- 250-500ml nước khoảng một giờ trước khi ăn sáng.
- 100-200ml nước sau mỗi cốc trà hoặc cà phê.
- 250-500ml nước khoảng 20 phút trước bữa trưa và bữa tối.
- 300-600ml nước khoảng hai giờ trước khi bạn đi ngủ.
Sau khoảng 7-10 ngày, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt về cân nặng, vóc dáng của mình.