Giá đỗ rất bổ dưỡng nhưng mua ngoài hàng không đảm bảo an toàn. Bạn sẽ không khỏi ngạc nhiên khi chẳng phải tốn công sức ǵ, bạn hoàn toàn có thể cho ra mẻ giá đỗ vừa mập ú lại sạch sẽ dưới đây.
Cách làm giá đỗ bằng khăn mặt
Đây là cách làm đơn giản, bạn có thể tận dụng những chiếc khăn đă qua sử dụng để làm cũng được. Cách làm như sau:
– Đỗ xanh sau khi mua về, bạn mang ngâm trong chậu nước ấm (khoảng 40 độ). Bạn nhớ là phải đổ ngập nước để đậu có thể “ngậm” đủ nước nhé.
– Cứ 6 tiếng, bạn thay nước 1 lần. Sau 12 tiếng th́ vớt đỗ ra, lúc này đỗ đă nứt vỏ và bắt đầu nhú mần rồi.
– Dùng một cái rổ, đổ hạt đỗ vào và xả sạch dưới ṿi nước. Tuy nhiên, bạn không nên xả quá mạnh để tránh đậu bị vỡ, mầm găy nát nhé.
– Bạn dùng một chiếc rổ nhựa, tốt nhất là có phần đế hơi nhú cao một chút để sau này nó thoát được nước. Tiếp đó, lấy một chiếc khăn xô mỏng xuống đáy rổ nhựa để hạt đỗ không bị lọt. Đỗ xanh bạn mang rải đều lên khắp bề mặt và dùng một chiếc khăn bông đă nhúng nước trùm lên. Nếu khăn quá to, bạn có thể gập đôi, gập 3 tùy ư.
– Bạn mang để vào một góc nơi thoáng mát, không có ánh nắng mặt trời. Cứ 4 tiếng, bạn nên dội nước lên trên khăn một lần.
– 3 ngày sau, bạn có thể lật khăn ra và thu thành quả. Lúc này, việc của bạn chỉ là dỡ giá đỗ ra khỏi khăn và làm tiếp mẻ sau.
Với cách này, bạn hoàn toàn có thể tái sử dụng những dụng cụ ủ giá đỗ, không cần phải bỏ đi. Như vậy sẽ tiết kiệm tiền bạc, công sức để t́m những món đồ phù hợp.
Công dụng của giá đỗ với sức khỏe
Qua quy tŕnh ngâm ủ, giá sẽ có hàm lượng protein, acid amin và vitamin C cao hơn. Theo sách cổ, giá để làm thuốc nên chọn lấy loại giá mập, ngắn khoảng 3 cm.
Bởi giá mọc nhanh, nhiều, tốt cho sức khỏe và rẻ nên được gọi là “thực phẩm của thế hệ mới”, là “thực phẩm của tương lai”. Do có nhiều vitamin A, C, E nên giá đỗ xanh c̣n khử gốc tự do, chống lăo hóa, chốngung thư (đặc biệt là ung thư vú, ung thư trực tràng) thoái hóa khớp, một số bệnh nan y như Parkinson, Alzheimer (sa sút trí tuệ người cao tuổi).
Nh́n chung, giá thường được dùng cho người bị viêm thanh quản mất tiếng, vận động thể thao bị mỏi cơ, người béo ph́, đái tháo đường, bệnh tim mạch, cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, cholesterol máu cao, hiếm muộn, dễ sảy thai.
Giá thường được dùng cho người bị viêm thanh quản mất tiếng, vận động thể thao bị mỏi cơ, người béo ph́, đái tháo đường, bệnh tim mạch, cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, cholesterol máu cao, hiếm muộn, dễ sảy thai.
Đặc biệt, trong giá đỗ có chứa hợp chất isoflavones - loại estrogen được đánh giá là thần dược từ thiên nhiên, giúp phụ nữ kéo dài tuổi thanh xuân, tăng cường khả năng sinh lư.
VietBF © sưu tầm