[Romano]

Thói quen ăn uống không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn ảnh hưởng tới cả ngoại hình. Theo các chuyên gia có tới 4 loại thực phẩm sẽ khiến chúng ta trở nên xấu xí nhanh chóng nhất. Dưới đây là những thông tin cụ thể.


1. Ăn nhiều muối
Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi người chỉ nên tiêu thụ ít hơn 6g muối mỗi ngày. Dù vậy, nhiều người có khẩu vị thích ăn mặn. Tuy nhiên, lại ít ai để tâm đến việc ăn mặn trong thời gian dài có thể gây ra nhiều tổn hại lớn cho cơ thể.

Ăn vào một lượng lớn muối có thể dẫn đến sự mất nước của tế bào. Hiện tượng rõ ràng nhất có thể xảy ra là phù ở mắt. Một số trường hợp khác bị phù chân tay hoặc dẫn đến béo phì.


Về lâu dài, người ăn nhiều muối sẽ trở nên bơ phờ, ảnh hưởng lớn đến ngoại hình. Vì vậy, chúng ta cần kiểm soát lượng muối nạp vào, không nên ăn quá nhiều.

2. Ăn đường trong thực phẩm chế biến sẵn

Đường trong thực phẩm chế biến sẵn chủ yếu là chất ngọt aspartame rất phổ biến trong cuộc sống hàng ngày như trong trà sữa, bánh mì, thạch, đường sữa, bánh ngọt... Đây đều là những thực phẩm chế biến sẵn có chứa một lượng lớn phụ gia ngọt.


Chất này đi vào cơ thể không được sử dụng để chuyển hóa thành năng lượng mà được chuyển hóa trực tiếp thành chất béo tích tụ trong cơ thể con người. Từ đó, khiến cho hình thể của chúng ta trở nên sồ sề, vụng về và xấu xí.

3. Ăn đồ chiên rán
Ăn thực phẩm chiên rán thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ gây ung thư, đó là điều không còn mới lạ. Nhưng bên cạnh đó, nếu bạn ăn thực phẩm chiên rán trong một thời gian dài, nó cũng sẽ tạo nên gánh nặng lớn cho việc giải độc của cơ thể và khiến da trở nên xấu xí, xù xì.


Không chỉ vậy, ăn đồ chiên rán trong thời gian dài sẽ dẫn đến ung thư da. Một số người cũng có thể sẽ xuất hiện các sắc tố và đốm đồi mồi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến thẩm mỹ. Do đó, trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta nên có chế độ ăn uống vừa phải với những thực phẩm chiên rán.

4. Uống đồ uống có ga
Đồ uống có ga có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và gây ra các bệnh về đường tiêu hóa khiến bạn dễ gặp phải tình trạng béo phì. Nếu tiêu thụ đồ uống có ga lâu dài, nó chắc chắn sẽ khiến mọi người trở nên xấu xí.