Nếu ban muốn giảm cân nhanh chóng lại an toàn th́ đừng bao giờ bỏ qua những loại trái cây dưới đây nhé. Chúng vừa giúp tiêu mỡ, vừa giàu vitamin, khoáng chất rất tốt cho sức khỏe.
Dâu tây
Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết trong thành phần của dâu tây có chứa rất nhiều chất xơ lành mạnh giúp cho hệ tiêu hóa của con người hoạt động trơn tru nhịp nhàng hơn. Ngoài ra, quả dâu tay c̣n chứa nhiều vitamin C, nhiều nước và rất ít đường, giúp chống lại t́nh trạng cellulite. Bên cạnh đó, dâu tây c̣n giúp đốt cháy mỡ thừa rất tốt, khiến bạn càng ăn càng giảm cân không lo béo ph́.
Dưa hấu
Dưa hấu chứa nhiều chất xơ và nước, nhanh chóng giúp bạn no bụng và có tác dụng lợi tiểu. Những loại quả nhiều nước này giúp loại bỏ độc tố và chống lại các t́nh trạng như cellulite và mụn trứng cá. Chúng là một trợ thủ đắc lực khi trời nóng, khôi phục sự cân bằng nước, điều này cũng rất quan trọng để có một vóc dáng và làn da đẹp.
Bưởi
Bưởi là loại quả số 1 trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa v́ đặc tính đốt cháy chất béo mạnh mẽ của nó. Enzyme trong bưởi giúp tích cực xử lư calo sẽ làm hỏng vóc dáng của bạn nếu bạn ăn nửa quả bưởi.
Táo
Trong thành phần của táo chứa nhiều vitamin nhóm A, C và E, cùng với đó là hàm lượng canxi vừa phải, đáp ứng yêu cầu thiết yếu của cơ thể người. Hàm lượng calo trong mỗi trái táo luôn ở mức thấp chỉ trung b́nh từ 60-100 kcl, gần như không có chất béo và natri. Chính v́ vậy, người béo có thể ăn táo cả ngày mà không cần lo lắng vấn đề tăng cân.
Tỷ lệ chất xơ có trong táo tương đối lớn, do đó thúc đẩy mạnh mẽ hơn quá tŕnh trao đổi chất của cơ thể. Trên cơ sở đó, người béo có thể giải phóng năng lượng một cách dễ dàng. Thành phần Pectin có trong chất xơ của táo ngăn không cho cơ thể hấp thụ quá nhiều chất béo, ức chế cảm giác thèm ăn, tạo điều kiện thuận lợi cho việc giảm béo.
Chuối
Chuối vốn dĩ là loại trái cây rẻ tiền và phổ biến tại Việt Nam. Tuy nhiên ít ai biết được công dụng thực sự của chuối. Chuối không chỉ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể người, mà c̣n là liệu pháp giảm cân an toàn và hiệu quả.
Chuối có khả năng giải phóng năng lượng cho cơ thể, thông qua việc chuyển hóa lượng mỡ thừa ở vùng bụng, bắp chân và bắp tay của người béo thành các dạng năng lượng khác để cung cấp cho hoạt động sống của cơ thể.
Chuối chứa nhiều chất xơ giúp nhuận tràng, kích thích hệ tiêu hóa, ức chế cảm giác thèm ăn, qua đó giảm cân hiệu quả hơn trước. Bạn có thể ăn chuối sau mỗi bữa cơm, hoặc xay sinh tố cùng với các loại trái cây khác.
VietBF©sưu tập