Ở tuổi 28, Ngọc Châu giữ gìn nhan sắc và body chuẩn như một nữ thần nhờ chế độ giữ dáng và tập luyện lành mạnh.
Ngọc Châu đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ (Miss Universe) Việt Nam 2022
Ngọc Châu sở hữu gương mặt đẹp như thiên thần, body 3 vòng siêu chuẩn như một nữ thần (81 - 63 - 92,5 cm) và chiều cao mơ ước 1m74.
Từng đăng quang Quán quân Next Top Model Việt Nam 2016, Hoa hậu Siêu quốc gia Việt Nam 2018, Hoa hậu Siêu quốc gia châu Á 2019 và lọt top 10 Hoa hậu Siêu quốc gia (Miss Supranational), giờ đây người đẹp gốc Tây Ninh lại một lần nữa trở thành Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022 và sẽ đại diện cho Việt Nam tại Miss Universe 2022.
Vậy ngoài vẻ đẹp trời phú, Ngọc Châu có những bí quyết gì để luôn tỏa sáng, từ gương mặt cho tới cơ thể, hãy cùng tìm hiểu nhé.
1. Không lạm dụng trang điểm, thích để mặt mộc ngoài đời
Ở ngoài đời, người đẹp của chúng ta thích để mặt mộc và chăm sóc da mỗi ngày. Cô không trang điểm nhiều và khiến khán giả yêu mến nhờ vẻ đẹp trong sáng tự nhiên. Một nụ cười tươi tắn, một gương mặt rạng rỡ và một đôi mắt như biết cười là những gì mà Hoa hậu Ngọc Châu để lại trong lòng công chúng.
2. Bài tập giúp Ngọc Châu duy trì cơ thể nuột nà, săn chắc và số đo 3 vòng chuẩn
Ngọc Châu sở hữu một body quyến rũ, nóng bỏng, làn da rám nắng khỏe khoắn tự nhiên. Để duy trì hình thể siêu mẫu, Ngọc Châu chăm chỉ luyện tập để cơ thể mềm mại, gợi cảm.
Những bài tập mà Ngọc Châu yêu thích gồm bài tập gập bụng, Plank và Squat. Các bài tập này tập trung để làm thon eo, săn chắc cơ đùi và cơ mông, cho cô một đôi chân thon gọn quyến rũ.
Ngoài ra, người đẹp gốc Tây Ninh còn vận dụng các bài tập tạ để làm săn chắc cánh tay kết hợp với Squat chân trước và sau, đổi tư thế. Và ngoài ra là bài tập Plank với bóng.
Mỗi buổi tập thường kéo dài từ 45 phút - 1 tiếng.
Một trong những bài tập mà Ngọc Châu ưa thích đó chính là động tác gập bụng. Khi không đến phòng tập, Ngọc Châu thường gập bụng 5 phút vào buổi sáng và tập Plank khoảng 30 phút trước khi đi ngủ.
Ngoài ra, Ngọc Châu cũng thường xuyên tập yoga để giữ dáng và có một sức khỏe tốt.
Để có cơ thể thon gọn, Ngọc Châu duy trì dinh dưỡng hợp lý. Bữa sáng quen thuộc của cô gồm sữa không đường, trứng và salad.
Hy vọng, Ngọc Châu sẽ truyền cảm hứng để các bạn gái của chúng ta đều có thể đẹp qua các bài tập và chăm sóc sức khỏe cũng như sắc đẹp của mình.
VietBF @ Sưu tầm